2009年9月7日星期一

9月6日星期天——21km练习

9月6日,星期天的凌晨4点45分,我一个人先开车来到青年公园,目的是要再修改我们的21km的路线。由于上星期四的路线车辆比较多,所以我们打算再修改那条路线,尽量避免跑过Perak Road 及Island Hospital那一带。

我在槟华中学的交通灯处转左,直上白云山路,之后通过Fettes Park的巴刹右转进Jalan Tanjong Tokong,来到Gurney Drive路头的Round About时,正好是5公里。于是,我们可以按照上星期天的路线一直跑到植物园大门,一共有19公里,只要在植物园里跑1小圈,然后再倒回我们的集会地点,就是21公里,即可以避开Jalan Perak繁忙的交通,又可以不必跑上植物园大圈的山路,这应该算是一条蛮理想的路线了。

5点45分,我、传宾、明长和庆成到达集合地点。庆成打算只跑15公里,而其余3个决定跑完21公里。

秀权将会在较后6点45分到达,他选择跑11公里(后来他也竟然“发狂”跑了15公里!)

而脚部有伤的书修而改骑脚踏车,沿着我们的路线踩21公里。(难得看到书修的出现!久违了!)

这是我们在跑完路程,换衣休息过后拍得照片。(谢谢明长得太太再次为我们拍照!)
照片中庆成骑着的就是书修新买的2千多块的“战车”。


秀权最后一个抵达终点(因为他多跑了4公里,一共15公里),我帮他、明长、书修及庆成拍张照片留念。

秀权还没抵达终点时,我们4个弟兄先来张合照。那时我们还没换衣休息。(明长太太负责拍摄)



今天的成绩都很理想。
明长跑得最轻松。应该是只用了1小时50分就跑完了。
传宾的时间也很不错,竟然只有1小时56分钟。他说是因为有明长在一旁推动他创下好时间的。
我的时间是2小时01分35点50秒,虽然进步了,但是还是超出2小时!想要在2小时内完成半马拉松赛程还得加倍努力!
庆成的时间是90分钟,但我相信他跑的距离应该超过15公里。
秀权的时间是110分钟,距离是15公里。
之后,他们一群弟兄还一起去吃早餐,可惜我必须回家载孩子弹钢琴,所以不能参与他们!就等改次了!

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