2010年1月30日星期六

1月30日水坝集会


由于今天是大宝森节,植物园一带严重塞车,所以我们把跑步集会地点移到阿依淡水坝去。因为担心CH85的弟兄忘记,我特地在早上发送简讯给常来跑步的弟兄:传宾、庆成、庆来、华丰、铭辉、双安、中华、明长、秀权、还有已经转换“跑道”成脚踏车发烧友的书修。由于继勇他日前通知我他将下KL,所以我没有再发信息给他了。
结果,铭辉、传宾和明长回复我的信息,告诉我他们有事不能出席。其他人没有反应。
下午4点50分,我提早到达水坝,发现秀权的车已经停在那儿,可是人不见,应该是自己先开始跑步了。
之后庆成来到。我们两人等了一阵子,觉得华丰和庆来是不会来了,所以我们也开始自己跑步了。
我原本的计划是想跑3圈,如果状态允许,也许会跑第4圈。庆成则说他看临时状态,能跑多少就跑多少。
于是我和庆成一块跑着,第一圈我们用了16分16.94秒完成;第2圈将结束时,庆成告诉我他肚子痛,打算只跑2圈,所以我们以16分34.03秒完成第2圈,也就是说庆成的总时间是32分50.97秒。我们在跑完第2圈时看见秀权已经停着休息,他也只跑2圈,时间是41分。
我觉得状态还可以,所以就继续跑第3圈,心里想可能还会跑第4圈。在我跑第3圈的前段路时,我看见庆来从反方向迎面而来。原来他迟到了。
我继续跑我的第3圈。结果我的第3圈时间退步到17分27.97秒,总时间是50分18.94秒。
跑完第3圈后,我原本还要继续跑第4圈,可是这时我看见庆来也到达终点,没有再继续跑下去的意思了。所以我也就放弃我的第4圈。
在终点集合地方,我们看见了阿毛。他骑脚踏车上来水坝。
下星期我们会回到植物园进行训练。下星期见。

2010年1月24日星期日

1月23日的集会报告


今天下午天气变化好快!原本晴朗炎热的天气忽然之间变得乌云密布,接近4点时开始下去大雨来!我在家收到了秀权和传宾的电话简讯,告诉我他们将不能出席今天的集会。我看看雨势,一心以为今天的集会将会报销的了!
不过,世间接近4点45分时,雨势变小了。我披上雨衣照旧骑电单车到青年公园去。结果,植物园一带已经是雨停了。我看到庆成和明长已经在那儿热身了。不错啊!这样暴雨的天气还有3位弟兄出现!
我们3人都决定来个较长的路途练习,所以我们跑进植物园后在里头又跑10小圈了才出来,一共是11.28公里。
一开始我们3人跑在一块儿,到了第5圈时,明长和庆成开始把我抛离,而我因为忘记带袜子来,造成沙子跑进鞋里,必须停下来把鞋子里的沙子倒出来,所以没有刻意要追赶他们(其实就算怎样追赶我也追不上他们两人!)。
在我将跑完第10圈时,我看见了华丰穿着牛仔裤在植物园出口处。。。原来他以为没有人来跑步,所以就索性不穿运动装却前来植物园看看是否有我们CH85弟兄在跑步!不错,华丰!
今天的成绩是:
明长:59分钟29秒
庆成:1小时01分钟20秒
锦贵:1小时02分钟09秒
由于没有穿袜子跑步,结果我的脚趾和两边脚跟都被摩擦到起了3粒好大的水疱!
下星期六因为是Thaipusam庆典,所以我们把跑步集会改在阿依淡水坝,时间照旧是下午5时。


2010年1月22日星期五

1月16日集会

1月16日的集会共有7位弟兄出席:我、传宾、华丰、秀权、庆成、铭辉和中华。

这天的天气十分炎热,很不适合跑步,不过我们还是照样进行5小圈,6.58公里的练习。

今天的跑步很特别:

华丰一个人以很快的速度独自跑完5圈,可惜没有记录时间。

庆成和铭辉组成一对,由庆成在一旁鼓励铭辉以较快的速度跑完5圈。结果,铭辉没有辜负庆成的苦心,以37分钟07秒刷新自己的记录。而庆成则以36分10秒完成路程。

我、传宾和秀权则一块儿跑。原本我们是想要带动秀权来改善他的个人纪录,并想要接近甚至超越铭辉的时间,可是这天并不属于秀权,在我和传宾的陪伴下,只能勉强把时间改善到42分10秒。毕竟今天铭辉真的尽力去跟上庆成的速度了,而秀权这个sentimental runner并不会像疯子那样不要命去拼搏!

中华较后才带来参与我们的。他独自一个人在植物园里慢跑3圈。再接再厉啊,中华大哥!

也顺便一提的是,书修也踏脚车前来与我们会合。在我们动身跑步前,他先一个人踩脚踏车上升旗山,并约定下山后回来见我们。

2010年1月16日星期六

2010年1月9日集会


对不起,这次又迟写报告了!久等了!
坦白说,1月9日这天的集会还真的十分热闹的,原本打算一回家就写报告和大家分享的,可是却要忙自己的工作和孩子的功课的事情,所以一耽搁下来就拖到今天才把报告张贴出来,很抱歉!
1月9日的集会共有11个人出席:除了照片中平常出现的几位弟兄之外,还有两个比我们小的中华校友(Forward 龙舟队的“大炮昌”和他的弟弟)也来参与我们的活动。所以,这天的训练可以用两个字来形容:“热闹”。
其实,我在当天早上有和崇裕以及兆玄碰面聊天,顺便鼓励他们前来参与我们一起跑步。从他们的言谈反应看起来,感觉他们真的有意思要参与我们的,可是到了现场还是失望了!我会再试试说服他们前来!


我把部分团员的成绩(有些弟兄没有记录时间)列出来:
庆来,3圈,4.7公里,21分49秒
庆成,3圈,4.7公里,23分40秒
华丰,3圈,4.7公里,24分01秒
传宾,6圈,7.52公里,39分40秒
明长,7圈,8.46公里,42分32秒
秀权,5圈,6.58公里,43分43秒
明辉,5圈,6.58公里,时间不详。

差点忘了补充,我这天也没有跑步。其实,我有尝试要跑,可是才踏出几步,脚跟的伤痛就发作,所以在保护自己免于受伤的情况下只好放弃了。不过我还是走走炮炮地进入植物园一圈,出来后感觉脚跟不痛了,才慢慢跑回集会地点。希望这个来临的星期六能够和大家一起尽兴地跑!

2010年1月2日星期六

2010年第一次集会

今天2010年1月2日,是新的一年的第一次集会。

今天的集会一共来了7位弟兄:我、继勇、传宾、庆成、庆来、华丰以及铭辉。

我由于脚跟旧伤好像又复发,为了避免加剧脚伤,所以决定不要冒险跑步。不过我还是载了继勇到集会地点和大伙儿聚聚。

继勇也因为刚刚吃饱,所以也没有跑步,而一个人独自上青年公园的5号山。

铭辉今天迟到,在全部人开始跑步之后我才看到他直接驾车经过青年公园往植物园去了。在我准备回家时我都还没看到他出来和大家聚首。

今天跑步的成绩是:
华丰跑3小圈,4.7公里,时间23分28秒。

庆成也跑3小圈,4.7公里,时间23分40秒。


庆来跑5小圈,6.58公里,时间32分06秒。


传宾也跑5小圈,6.58秒,时间33分47秒。



继勇爬山下来后,和大伙儿集聚聊天,就要赶回家带孩子看电影,所以我也就提早离开,因为他乘搭我的电单车回家。


特别消息:
2010年3月27日,星期六,KL有举行一项夜间马拉松赛,我们CH85已经有4位弟兄(我、庆成、传宾和华丰)决定下去参加半马拉松赛,其他同学你们的意见如何?

2010年1月1日星期五

2009岁末倒数聚会

2009年最后一天,CH85的团员聚在Prangin Mall的Cosmic饮酒作乐,疯狂倒数迎接2010的到来。

我由于不会喝酒,再加上晚上有课要上,所以没有出席。



今天收到传宾email来的照片,我决定把它们张贴在这里,让大家分享。

阿Kay又再秀他的“丰满”的胸部了!真的够疯狂的了!相信大家一定很high吧!

太太团。。。左起:继勇太太,传宾太太,庆成太太,秀权太太,以及中华太太。




来!干了它吧!



Mr. Longkang,你够high了!



孩子们也难得有机会聚集:庆成儿子,传宾儿子,传宾女儿,华丰儿子,继勇小儿子,继勇大儿子。

饮胜!


雍容华贵太太团。


友谊万岁!



庆成太太和她的女儿。


华丰和他的小儿子。


Ah Kay一家大小。







中华和他太太。