2009年1月31日星期六

2009年1月31日(水坝)


今天是农历新年年初六,由于大宝森节即将举行,为了避免交通上的拥挤,我们转换地点到阿依淡水坝进行每个星期的跑步聚会。
虽然是年初六,我们还是有6位同学出席:庆成、传宾、双安、明长、Frankie和我。
上面的照片是我们跑步完毕之后由明长得太太帮忙拍摄的。
今天我们绕着水坝跑两大圈。
以下是大家的时间:
明长:32分钟
传宾:32分钟30秒
锦贵:33分钟02秒
庆成:33分钟40秒
Frankie:40分钟
双安没有呈报时间。


2009年1月30日星期五

31-1-2009的聚会是在水坝!

再郑重通知各位同学,2009年1月31日星期六的跑步聚会是在阿依淡水坝,时间是下午4 pm!不见不散,风雨不改!新年快乐!

2009年1月24日星期六

24-1-2009 Saturday

也许是农历新年即将来临之故,今天只有三位同学出席练习--传宾、庆成以及我(锦贵)。
虽然只有我们三人出席,但是我们依旧像往常一样尽力去跑。
我们的成绩如下:


庆成,跑6圈(7.52km),时间是38分30秒,平均速度是每公里5分7秒
传宾,跑5圈(6.58km),时间是35分34秒,平均速度是每公里5分24秒
锦贵,跑6圈(7.52km),时间是39分16秒,平均速度是每公里5分13秒

顺便通知大家,下星期六,年初六,我们照样有聚会,不过地点换成水坝(Air Itam Dam),时间是下午4:00 pm,敬请留意!别忘了,当天晚上我们在世纪港式餐厅还有聚餐会,时间7:00pm。

2009年1月23日星期五

文秀又获奖了!

各位同学,我们的好朋友,黄文秀教授,最近又获奖了!
欲知详情,可以浏览http://spie.org/x32.xml
恭喜文秀,为我们中华争取荣耀!
谢谢。

2009年1月19日星期一

2009年1月17日Saturday

今天出席跑步的人数有点抱歉,才4个人出席,传宾,庆成,继勇和我(锦贵)。
也许是新年快到了,大家都有各自的忙吧!
虽然人数少,但是我们还是没有偷懒。
除了继勇跑5圈之外,我们其他三人都跑足6圈。
我没有记录各人的时间,只大约知道:
继勇跑5圈的时间在34分钟之内;
庆成跑6圈的时间应该是39分钟半左右;
传宾跑6圈的时间是39分50秒吧!
至于我,这次退步了,跑6圈用了40分33秒。
下星期虽然很接近新年,但是我们还是照样会出席跑步练习。希望到时会见到大家!
先祝大家:新年进步!身体健康!家庭美满!

2009年1月12日星期一

中华85年毕业同学新春欢聚餐宴

嗨,大家好!

先祝大家:新年进步!身体健康!

这里有个消息,希望大家能够热烈响应。

为了让各位老同学有机会趁着新年佳节的欢乐气氛团聚在一块,一块儿把酒言欢,所以我们几个跑步队成员决定在年初六,也就是2009年1月31日,星期六,晚上7pm,日落洞大道旁的世纪港式餐厅举行一个餐宴,每人收费是RM40.00。
各位同学,如果有兴趣参与这次的聚餐,请在2009年1月18日前,向我(汪锦贵)或林庆成同学定位。我们预定5座。

谢谢大家!


日期:2009年1月31日,农历年初六,星期六
地点:世纪港式餐厅(Jelutong Express Way旁)
时间:晚上7.00pm
收费:每人RM40.00

2009年1月11日星期日

Pain is inevitable. Suffering is optional


日本著名小说家村上春树在他的最新著作《关于跑步--我说的其实是。。。》里转载了一位马拉松赛健将的一句话,“Pain is inevitable. Suffering is optional”。
我觉得这句话对我们这些爱好长跑的人来说的确是一句金玉良言,所以我把它记录在这里,与大家一起分享。
按照村上春树的翻译,“Pain is inevitable. Suffering is optional ” 就是“痛是难免的。苦却是甘愿的。”
我们在长跑时会觉得:“啊!好难过,不行了!”
这难过是无法避免的事实,然而是否真“不行了”,却完全看自己的衡量判断。
我想,我可以再补充一点点。
长跑,尤其是10km以上的比赛,的确是痛苦的。在长跑过程中,难免会感觉到脚、腿、身体、关节、肌肉的酸痛,这些都是在所难免的。我们既然选择了长跑,那么这些痛真的是无法避免、无法逃避的。然而,我们可以选择要去“吃这种苦”,也可以选择“不要吃苦”。如果选择吃苦,我们就会心甘情愿地跑完全程;如果不愿意,我们大可以选择逃避,选择停下来走路,不跑了。
我很高兴我们CH85的成员都是吃得起苦、都是心甘情愿吃苦的!每个星期六,我们大可以找很多理由逃避下午五点在青年公园的练习聚会,可是我们都没有逃避!除了有急事,我们都是风雨不改的出现在聚会地点!
“We all opt to suffer”.
我们都选择了吃苦。
我想,我们当中把这句话发挥得最好的应该是Frankie和中华了。
我还记得以前Frankie曾说,“我何必跑这么长的路途来torture 自己?”所以,所以不管我们怎样激将他,当时Frankie总是跑得很少,一圈、两圈、最多3圈。可是,今天的Frankie却是跑5圈的好汉!而且时间一次比一次进步!
至于中华,由于体重偏高,开始来参与我们CH85时他只能跑跑走走、走走停停,勉强完成一圈。可是,昨天的中华却坚持跑了3圈!
这就是我们CH85的特色!
为大家欢呼吧!

2009年1月10日星期六

10-1-2009Saturday

今天十分热闹!一共有8位老同学出席!上图里有Frankie、铭辉、明长、中华、书修和庆成。我负责拿手机当摄影师。

Kay还在穿鞋子。其他人已经开始在热身和伸展身体了。



今天的天气满热的!很干燥,但是还好风还算大,凉凉的,感觉很好。

今天大家都没在跑大圈了,各自的路程和成绩如下:

明长:7小圈,8.46km,39分55秒,平均速度是每公里4分43秒

庆成:6小圈,7.52km,39分20秒,平均速度是每公里5分15秒

铭辉:5小圈,6.58km,34分38秒,平均速度是每公里5分16秒

锦贵:6小圈,7.52km,40分02秒,平均速度是每公里5分19秒

书修:6小圈,7.52km,41分56秒,平均速度是每公里5分34秒

Frankie:5小圈,6.58km,39分,平均速度是每公里5分55秒


阿Kay最先跑完,我们来不及问他的时间他就先回家了。相信他的成绩一定非常好。


最后,就来看看大家跑完之后的样子吧!



下星期老地方见了!之后就要过新年了!

2009年1月3日星期六

1-3-2009 Saturday

今天的集会共有5个人出席,Frankie, 庆成,传宾,中华还有我(锦贵)。
书修有SMS来通知我说他不能出席,至于明长、阿Kay(继勇)、双安以及铭辉,你们去了哪里啊?少了你们,气氛有点冷!
希望大家都每次能出席啊!老朋友难得聚一聚!
天气有点凉,还下着毛毛雨,我们就在细雨中从青年公园跑进植物园,在里边绕了6圈。
今天大家的时间都快乐很多,因为大家都很拼!我们都进步了!
下个礼拜六传宾不能来,刚从越南公干回来。
下星期见!

全槟华校校友联合会欢乐跑(30-11-08)

2008年11月30日,CH85的5位成员参加了全槟华校校友联合会欢乐跑。地点是在青年公园,跑进植物园后再折返青年公园,路途是5公里。
照片中只有我们四个--锦贵,庆成,传宾以及明长。秀权因为有急事所以早回了。

这次比赛是设有个人以及团体奖的。明长表现最好,得第7。恭喜明长。



Tanjung 10K (9-11-2008)

On the 9th of November 2008, 8 of us participated in the Tanjung 10 km Run. 地点是在Polo Ground中学前。这是我们参赛人数最多的一次。明长跑得最快,秀权(Frankie)进步最多。值得怀念。



我们的BLOG诞生了!

嗨!各位CH85的成员,我忽然突发奇想,为我们的CH85创建了属于我们自己的BLOG。希望大家会常常来这里看看我们的活动以及报告。也当然希望大家多多提供意见,以便能够让我们的队伍壮大起来!