当然，真正来跑步的只有我、庆成、双安、秀权和铭辉5人。久违了的书修骑着他的脚踏车上升旗山后下来和大伙儿聚聚。华丰早上一个人跑步了，下午也只是来聊天。传槟下班后从居林赶来和大伙儿聊天。
我也是跑了1大3小圈。我的时间是36分钟29秒，平均配速是每公里5分29秒。
2012年1月28日星期六
2月28日年初六集会
今天是年初六，原本以为不会有什么弟兄会前来跑步的；可是我却猜错了！这天竟然来了8个弟兄——庆成、书修、传槟、秀权、华丰、双安、铭辉以及我本人。
当然，真正来跑步的只有我、庆成、双安、秀权和铭辉5人。久违了的书修骑着他的脚踏车上升旗山后下来和大伙儿聚聚。华丰早上一个人跑步了，下午也只是来聊天。传槟下班后从居林赶来和大伙儿聊天。
双安和铭辉只跑植物园3小圈，庆成跑了5小圈。秀权比大伙儿早到，先自行跑步去了。当我们从青年公园跑进植物园时，正好碰见他。他已经跑完1大1小圈，当时他正在进行最后两小圈。他一共跑了1大3小圈，路程6.6公里。
我也是跑了1大3小圈。我的时间是36分钟29秒，平均配速是每公里5分29秒。
当然，真正来跑步的只有我、庆成、双安、秀权和铭辉5人。久违了的书修骑着他的脚踏车上升旗山后下来和大伙儿聚聚。华丰早上一个人跑步了，下午也只是来聊天。传槟下班后从居林赶来和大伙儿聊天。
我也是跑了1大3小圈。我的时间是36分钟29秒，平均配速是每公里5分29秒。
年初四聚餐
年初四，在双安的号召之下，我们CH85的一小部分老同学相约的赤石酒店的天天大酒楼进行一个聚餐会。由于临时决定，没有周详计划，所以我们不能通知所有的老同学，在此我向各位CH85毕业同学说声“对不起”。
出席这次聚餐的同学包括了：继勇、福来、文忠、耀煌、双安、俊雄、Felix陈国平、华丰、传槟、秀权、庆成、中华、海明以及我。
这次的餐宴费用不菲，每人收费RM200，因为食物当中包括了佛跳墙以及南哥鱼。要是主办大型的同学聚会，菜色应该不会这么特别，毕竟需要考量到全部人的经济能力。
在这次聚餐会上，我们私下有了默契。明年2013年将举办一个大型的同学聚餐会。日期、地点以及聚会形式暂时还没定。希望这个聚会能够实现，毕竟我们已经很久没有举行同学会了！
除夕早上上南山
除夕早晨六点，我们8人（传槟父子、华丰、庆成、秀权、铭辉、辉煌及我）再次抹黑上南山。其实原本书修和庆来也说要参与这次的登山活动的，他们打算踩脚踏车上山，可是临时却不见他们的影子。
上一回和我们一起上山的明长夫妇这次缺席了，他们需要会太平家乡过年啦！
这一次我们特别通知铭辉一起上山，因为我们希望透过他的摄影机可以把南山的美色呈现出来。
山上种了好多种农作物，我们都毫不客气地大采特采（有点不应该啦！）。不过，看着结满整棵树的桔子没有人理会，任由它们熟透掉落，实在可惜，所以我们就大胆地采了一些回家，希望大吉大利啦！
除了桔子，还有水蓊。我们的秀权毫不客气，采了一些来和大家分享。说真的，味道还真不错，很新鲜。
我们还在铭辉的建议下在山上玩起“飘浮”。想知道什么是飘浮？看看下面的照片啦！
Super Mario式的飘浮
支撑着照片上方的飘浮
豪迈的飘浮
芭蕾舞式的飘浮
含蓄的飘浮
Superman的飘浮
跨越草丛的飘浮
僵尸式的飘浮
走光式的飘浮（留意Frankie露出他黑色底裤）。
上一回和我们一起上山的明长夫妇这次缺席了，他们需要会太平家乡过年啦！
这一次我们特别通知铭辉一起上山，因为我们希望透过他的摄影机可以把南山的美色呈现出来。
Super Mario式的飘浮
标准飘浮。
2012年1月22日星期日
1月21日星期六集会
真没想到，接近新年了，还是有5个弟兄——庆成、传槟、华丰、我以及双安前来集会。除了我们5人，庆成还带了他的儿子一起来跑步。
其实这天早上庆成、华丰以及秀权已经在这植物园进行训练了。因此秀权下午没有前来跑步，华丰则是来闲聊，至于我们的庆成，真是服了他，早上跑了，下午还再多跑一次！
其实我自己早上也已经进行了20公里的LSD，从家里跑到Bayan Lepas的Plexus工厂再跑回来。原本我打算下午如果没有人来的话，自己也不打算再跑了。可是，今天竟然来了这么多人，我就决定轻松慢慢地跑5小圈。
可是，进到植物园后，传槟示意我跑上大圈，于是我和他最后是跑了1大3小圈，一共6.6公里。我的时间是38分14秒，配速是平均每公里5分48秒。
庆成则与他的儿子跑5小圈。双安比较迟来，也不知道他一共跑多少圈，不过他即将前往香港参加马拉松赛的10公里竞赛，看来他也不会马虎吧！
Forward Annual Dinner
由于工作关系，传槟没有出席。明长也因为要回家乡也不能前来。
像每次一样，这个宴会集聚了好多跑步运动的朋友，就像是槟城跑步爱好者的一个大聚会。我们身为CH85的代表，当然不能缺席这样的盛会。
其实这样的宴会除了吃，就是看人家喝酒。不过这次的宴会还出现一个小高潮——我们的继勇老兄上台和Mr. Penang一起“露点”表演。。。
2012年1月16日星期一
1月14日及15日集会报告
1月14日星期六的集会也照旧只有我和庆成出席。也许这天晚上有Forward的周年晚宴，大家怕时间赶不及所以没有来跑步吧！
这一天还是那么的炎热。我和庆成照旧选择跑进植物园进行5小圈的训练。
像往常一样，我只能勉强跟在庆成后面，落后他大约十来步的距离。我的水准就是这样的了，要我再快的话真的不能真的会要了我的命！
这天，庆成没有再忽然转上大圈跑山路了。我一直跟在他后头，出了植物园后，过了月门，我觉得可以加快速度，所以就尝试追赶庆成，最终和庆成几乎同时间到达终点。
我的速度比上星期快了一些：35分32秒，6.63公里的距离平均每公里跑5分21秒。
跑完后休息时，忽然看到我们的铭辉来了。原来他在丹麦旅行时，买了一个Garmin GPS手表！他是来向我请教如何使用这个玩意儿的啦！
嘿嘿！希望铭辉买了Garmin手表后能够勤劳一点来跑步，不然就浪费了这么一个好用的工具啊！
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1月15日星期天，我和华丰在早上6点来到了青年公园参与WWW的阿Sam他们进行LSD。
这天的路线是来回跑Top-Top两趟，18公里左右。
这个早晨比较凉爽。起初我努力跟在华丰后面，可是从Jesselton回来，经过青年公园的停车场后，我就跟不上他了。 于是，我又再落入一个人跑步的情况了。
第二次经过青年公园停车场时，我看到华丰已经在休息了。看来他没有跑足2圈Top-Top的18公里路程吧！除了华丰，我也看见庆成，看来他比我们迟来，却比我们提早收工啦！
这天我的成绩是：1小时57分09秒，跑了18.26公里，平均每公里的配速是6分25秒。
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顺便在这里做个预告：
农历新年年除夕（1月22日星期天）早上6点，我们将会第二度上南山。好消息是：我们的铭辉已经答应带摄影机去拍摄南山美景了！希望有兴趣参与我们的弟兄前来垄尾南山小贩中心对面的Seven-Eleven集合。
这一天还是那么的炎热。我和庆成照旧选择跑进植物园进行5小圈的训练。
像往常一样，我只能勉强跟在庆成后面，落后他大约十来步的距离。我的水准就是这样的了，要我再快的话真的不能真的会要了我的命！
这天，庆成没有再忽然转上大圈跑山路了。我一直跟在他后头，出了植物园后，过了月门，我觉得可以加快速度，所以就尝试追赶庆成，最终和庆成几乎同时间到达终点。
我的速度比上星期快了一些：35分32秒，6.63公里的距离平均每公里跑5分21秒。
跑完后休息时，忽然看到我们的铭辉来了。原来他在丹麦旅行时，买了一个Garmin GPS手表！他是来向我请教如何使用这个玩意儿的啦！
嘿嘿！希望铭辉买了Garmin手表后能够勤劳一点来跑步，不然就浪费了这么一个好用的工具啊！
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1月15日星期天，我和华丰在早上6点来到了青年公园参与WWW的阿Sam他们进行LSD。
这天的路线是来回跑Top-Top两趟，18公里左右。
这个早晨比较凉爽。起初我努力跟在华丰后面，可是从Jesselton回来，经过青年公园的停车场后，我就跟不上他了。 于是，我又再落入一个人跑步的情况了。
第二次经过青年公园停车场时，我看到华丰已经在休息了。看来他没有跑足2圈Top-Top的18公里路程吧！除了华丰，我也看见庆成，看来他比我们迟来，却比我们提早收工啦！
这天我的成绩是：1小时57分09秒，跑了18.26公里，平均每公里的配速是6分25秒。
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顺便在这里做个预告：
农历新年年除夕（1月22日星期天）早上6点，我们将会第二度上南山。好消息是：我们的铭辉已经答应带摄影机去拍摄南山美景了！希望有兴趣参与我们的弟兄前来垄尾南山小贩中心对面的Seven-Eleven集合。
1月7日及8日训练集会
最近的集会比较少人来，也许是农历新年即将来临的缘故吧！无论如何，每个星期六总还是会有人出现在集会地点，就算人数少得可怜，我们还是会进行我们的跑步活动的。我们不希望看到这个团队没落而停止活动啊！
1月7日星期六，天气炎热。出席训练集会的只有我和庆成两人。华丰和双安出国。传槟最近换了工作，没空来参与我们。秀权可能要忙着带孩子，也没有来训练。中华和铭辉更是好久好久没出现了。想念你们啊！有空就过来聚聚吧！
我和庆成说好要跑进植物园，在里面兜5个小圈，然后才回来集会点。
我落在庆成后面，进入植物园后，第一圈就碰见了大炮昌。大炮昌在我身后一直“逼”着我，“害”我不敢放慢速度，搞到自己喘得要断气；他却在我身边一直不断说着：“大力喘气！把气呼出来！不要害羞，大力喘气！”我为了不让他“失望”，拼了老命支撑下去，心里却想：“再这样下去多一圈的话，我就要被送进医院了！”
结果，我在大炮昌的“逼迫”之下，竟然追上了庆成！庆成回头一看说：“哇！还有大炮昌在pace 你啊！”而他也加快速度跟上来了！我心里暗想：“这此完蛋了啦！”
还好，跑完第一圈后，刚好遇上Forward龙舟队员在训练跑步。大炮昌看到子辉在前头，就放弃了我们去追赶子辉。我顿时松了一口气。终于可以按照自己的速度跑步了！
跑完第二圈，庆成忽然心血来潮，转左上去跑植物园大圈。我这时已经气喘如牛，知道自己跟不上他了，所以继续按照计划跑完我的5小圈，时间是37分07秒，平均配速（pace）是没公里5分35秒，路程6.63公里。庆成因为跑大圈上山路，比较吃力，所以落在我的后面大约1分钟半左右。
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星期六傍晚跑步完毕后，收到传槟的sms，问我星期天有没有人要进行LSD。我回应他说我自己本身有打算跟WWW的朋友跑去珍珠山。传槟之后也没有回复我是否他会来跑珍珠山。
1月8日星期天早上，我准时6点到达青年公园大停车场。看到传槟已经在那儿拉筋热身了。而WWW的朋友也来了好多人，估计也有近20人吧！难得看到这么多朋友一起来跑步啊！
我就按照计划，跟着WWW的阿Sam跑去珍珠山。说是跟他们跑珍珠山，其实我哪里能够跟得上阿Sam呢？只有传槟才有这个能力跟上阿Sam啦！所以，路上我是一个人孤单单地跑着的。后面还有SP带着一大队速度比较慢的朋友慢慢跑着，而我就自量地按照自己的速度进行LSD。
都说是LSD了，真的不应该太在意速度，而更应该以平时更慢的速度来进行训练。
由于我一个人落单了，所以我迷路了！哈哈！我在还没到珍珠山之前的交通灯就转左了，结果多跑了一圈冤枉路。本来打算不再上珍珠山的，就这样折返回去青年公园；可是最终还是良心过意不去，坚持跑上珍珠山。
在上山的路口，我看到SP在油站那儿休息。原来他在等后面跑得慢的朋友，与他们会合后就折返青年公园了。他们没有意思上山。
我不是那么喜欢跑山路。可是这次我还是很有勇气地一步一步跑到山顶大伯公庙那儿才折返回去。
回到青年公园时，全部人，包括传槟，都回家了！
这一天我一共跑了17.2公里，用了1小时55分44秒。平均配速是6分44秒。
不知道传槟跑得如何呢？
我和庆成说好要跑进植物园，在里面兜5个小圈，然后才回来集会点。
我落在庆成后面，进入植物园后，第一圈就碰见了大炮昌。大炮昌在我身后一直“逼”着我，“害”我不敢放慢速度，搞到自己喘得要断气；他却在我身边一直不断说着：“大力喘气！把气呼出来！不要害羞，大力喘气！”我为了不让他“失望”，拼了老命支撑下去，心里却想：“再这样下去多一圈的话，我就要被送进医院了！”
结果，我在大炮昌的“逼迫”之下，竟然追上了庆成！庆成回头一看说：“哇！还有大炮昌在pace 你啊！”而他也加快速度跟上来了！我心里暗想：“这此完蛋了啦！”
还好，跑完第一圈后，刚好遇上Forward龙舟队员在训练跑步。大炮昌看到子辉在前头，就放弃了我们去追赶子辉。我顿时松了一口气。终于可以按照自己的速度跑步了！
跑完第二圈，庆成忽然心血来潮，转左上去跑植物园大圈。我这时已经气喘如牛，知道自己跟不上他了，所以继续按照计划跑完我的5小圈，时间是37分07秒，平均配速（pace）是没公里5分35秒，路程6.63公里。庆成因为跑大圈上山路，比较吃力，所以落在我的后面大约1分钟半左右。
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星期六傍晚跑步完毕后，收到传槟的sms，问我星期天有没有人要进行LSD。我回应他说我自己本身有打算跟WWW的朋友跑去珍珠山。传槟之后也没有回复我是否他会来跑珍珠山。
1月8日星期天早上，我准时6点到达青年公园大停车场。看到传槟已经在那儿拉筋热身了。而WWW的朋友也来了好多人，估计也有近20人吧！难得看到这么多朋友一起来跑步啊！
我就按照计划，跟着WWW的阿Sam跑去珍珠山。说是跟他们跑珍珠山，其实我哪里能够跟得上阿Sam呢？只有传槟才有这个能力跟上阿Sam啦！所以，路上我是一个人孤单单地跑着的。后面还有SP带着一大队速度比较慢的朋友慢慢跑着，而我就自量地按照自己的速度进行LSD。
都说是LSD了，真的不应该太在意速度，而更应该以平时更慢的速度来进行训练。
由于我一个人落单了，所以我迷路了！哈哈！我在还没到珍珠山之前的交通灯就转左了，结果多跑了一圈冤枉路。本来打算不再上珍珠山的，就这样折返回去青年公园；可是最终还是良心过意不去，坚持跑上珍珠山。
在上山的路口，我看到SP在油站那儿休息。原来他在等后面跑得慢的朋友，与他们会合后就折返青年公园了。他们没有意思上山。
我不是那么喜欢跑山路。可是这次我还是很有勇气地一步一步跑到山顶大伯公庙那儿才折返回去。
回到青年公园时，全部人，包括传槟，都回家了！
这一天我一共跑了17.2公里，用了1小时55分44秒。平均配速是6分44秒。
不知道传槟跑得如何呢？
2012年1月4日星期三
CH85南山行（1月2日特别集会）
2011年最后一天和中华一群老同学一起跑步时，传槟建议在2012年第二天早上带我们一伙人跑山路，地点是我们从来没听说过的垄尾南山。大伙儿似乎没有异议，不过我心里想：“大家真的这么热心吗？会不会到时有人临阵退缩？”
出乎我意料之外，星期一早晨6点15分，一群“疯子”都到齐了。我们集合在垄尾南山咖啡店前面，越过马路，在7-11便利店前草草拍了两张全体照做“证据”。
由于是农历12月天，天色依然黑暗，我们都带齐了头戴式照明灯。那是跑Energizer Night Marathon得到的赠品，正适合派上用场。
坦白说，传槟把登山的时间定在天色还没发亮之前是有特别目的的。这是因为这座山十分陡峭，斜度比一般的山路还要大。为了不让我们看到这么倾斜的山路而心生畏惧而打退堂鼓，他故意把时间定在伸手不见五指的清晨。
说真的，这座山的开始路段实在很斜。我尝试跟着传槟和华丰慢跑上山，可是才跑不了多远我就放弃了！气喘如牛啊！我心底真的蛮佩服传槟和华丰的。看着他们勇敢地一步一步跑上山，我觉得好自卑。暗地里我告诉自己，“应该先到水坝进行训练，来日才来挑战这座南山。”
其实，和我一样用走不跑的还有秀权和庆成。庆成其实来过这座山，他告诉我们，“这座山很斜，跑不上的啦！”
也幸好有同伴陪着一起走上山，大家一面走一面谈天，这倒也把登山的辛苦减少许多。
大约半程时，天色开始发亮。我们这时才有机会观赏四周的景色。当时我觉得，还没到山顶之前是没有什么美景可以欣赏的。这也可能是因为登山太辛苦了，所以没有这个雅兴去欣赏风景。我只留意到左右两边的许多耕地，种了好几种蔬果鲜花。这个感觉好像置身金马仑高原。除此之外，我也发现到这里有好大只的蚂蚁。这品种的蚂蚁有时在植物园里可以看到，可是数量非常少，而这里却可以看到这类大蚂蚁成群地在山路上爬行。
接近山顶时，山路不再那么陡峭，景色也越来越好看。天气好凉，还有薄薄的雾气笼罩着四周。看一看天际，发现彩霞片片，于是赶紧拿起手机把美景拍摄下来。可惜，我是一个不会拍照的呆瓜，不能把真正的美色记录下来和大家分享。
越接近山顶，景色越美丽。我看见白云在我的下方。看来我们正处于蛮高的位置了。想要再用手机把美景摄录下来，可是忽然发现我的手机发生故障，根本不能操作！我觉得有点懊恼的，因为手机好坏不坏，这个时刻才来耍性子！
登上山顶的最后一段路又变得比较斜，我一边喘着大气，一边不放弃地启又动关闭我的手机，希望它能恢复功能；可是一切都是徒劳。
山顶是一片私人的耕地，主要是种植开着各种颜色的不知名花树。此外，这里也种有好几种蔬果，有百香果（passion fruit）、羊角豆、姜花、桔子。。。我们一伙人好像山芭佬似的不时发出惊叹声。
站在山顶往山脚望去，左边可以看见槟威大桥，右边则是正在赶建中的第二大桥。槟威大桥我倒是看惯了，所以比较吸引大伙儿眼光的是几近成形的第二大桥。坦白说，第二大桥真的很壮观，从山上望去，它像一条大蛇蜿蜒地遨游在大海中央。由于手机继续耍脾气，我无法把这些景色拍摄下来。下一回再来此山，非要带相机上来不可。（可是，以我的水皮摄影技术，恐怕也不能拍出什么美景吧！）
在山上呆了一回，我们就开始下山了。才走不远，我们又有意外收获了！原来，这里可以清楚地看到日出！火红的朝阳先是在远处较矮的山顶处露出一点点面貌。我们全都驻足观望，看着红红的火球缓缓地攀上天空，啊！这是我真正地亲眼看到日出！
下山的路还真不好走。虽然不费力气，可是倾斜的路段可会伤害到双脚。这就是我不喜欢跑山路的主要原因了。我尽量放轻脚步，缓缓地一步一步走下山。这时是早晨8点，天色完全发亮了。山路旁的景物一览无遗，的确美不胜收。我看着脚下陡峭的山路，心里暗暗吃惊：“我怎么可能跑着上山来呢？”然而，迎面来了一个上了年纪的跑者，看他一步一步稳健地跑着上来，我心里好惭愧啊！我真的需要常去锻炼山路了。
注：我们走上山一共耗费掉57分钟20秒。下山也差不多耗掉整45分钟。
再注：这里除了山路十分倾斜之外，还有一个缺点，那就是野狗很多，尤其是靠近山脚部分，所以单独登山的话可能需要随手带一根棍子以防万一。
出乎我意料之外，星期一早晨6点15分，一群“疯子”都到齐了。我们集合在垄尾南山咖啡店前面，越过马路，在7-11便利店前草草拍了两张全体照做“证据”。
由于是农历12月天，天色依然黑暗，我们都带齐了头戴式照明灯。那是跑Energizer Night Marathon得到的赠品，正适合派上用场。
说真的，这座山的开始路段实在很斜。我尝试跟着传槟和华丰慢跑上山，可是才跑不了多远我就放弃了！气喘如牛啊！我心底真的蛮佩服传槟和华丰的。看着他们勇敢地一步一步跑上山，我觉得好自卑。暗地里我告诉自己，“应该先到水坝进行训练，来日才来挑战这座南山。”
其实，和我一样用走不跑的还有秀权和庆成。庆成其实来过这座山，他告诉我们，“这座山很斜，跑不上的啦！”
也幸好有同伴陪着一起走上山，大家一面走一面谈天，这倒也把登山的辛苦减少许多。
大约半程时，天色开始发亮。我们这时才有机会观赏四周的景色。当时我觉得，还没到山顶之前是没有什么美景可以欣赏的。这也可能是因为登山太辛苦了，所以没有这个雅兴去欣赏风景。我只留意到左右两边的许多耕地，种了好几种蔬果鲜花。这个感觉好像置身金马仑高原。除此之外，我也发现到这里有好大只的蚂蚁。这品种的蚂蚁有时在植物园里可以看到，可是数量非常少，而这里却可以看到这类大蚂蚁成群地在山路上爬行。
接近山顶时，山路不再那么陡峭，景色也越来越好看。天气好凉，还有薄薄的雾气笼罩着四周。看一看天际，发现彩霞片片，于是赶紧拿起手机把美景拍摄下来。可惜，我是一个不会拍照的呆瓜，不能把真正的美色记录下来和大家分享。
登上山顶的最后一段路又变得比较斜，我一边喘着大气，一边不放弃地启又动关闭我的手机，希望它能恢复功能；可是一切都是徒劳。
山顶是一片私人的耕地，主要是种植开着各种颜色的不知名花树。此外，这里也种有好几种蔬果，有百香果（passion fruit）、羊角豆、姜花、桔子。。。我们一伙人好像山芭佬似的不时发出惊叹声。
站在山顶往山脚望去，左边可以看见槟威大桥，右边则是正在赶建中的第二大桥。槟威大桥我倒是看惯了，所以比较吸引大伙儿眼光的是几近成形的第二大桥。坦白说，第二大桥真的很壮观，从山上望去，它像一条大蛇蜿蜒地遨游在大海中央。由于手机继续耍脾气，我无法把这些景色拍摄下来。下一回再来此山，非要带相机上来不可。（可是，以我的水皮摄影技术，恐怕也不能拍出什么美景吧！）
在山上呆了一回，我们就开始下山了。才走不远，我们又有意外收获了！原来，这里可以清楚地看到日出！火红的朝阳先是在远处较矮的山顶处露出一点点面貌。我们全都驻足观望，看着红红的火球缓缓地攀上天空，啊！这是我真正地亲眼看到日出！
下山的路还真不好走。虽然不费力气，可是倾斜的路段可会伤害到双脚。这就是我不喜欢跑山路的主要原因了。我尽量放轻脚步，缓缓地一步一步走下山。这时是早晨8点，天色完全发亮了。山路旁的景物一览无遗，的确美不胜收。我看着脚下陡峭的山路，心里暗暗吃惊：“我怎么可能跑着上山来呢？”然而，迎面来了一个上了年纪的跑者，看他一步一步稳健地跑着上来，我心里好惭愧啊！我真的需要常去锻炼山路了。
再注：这里除了山路十分倾斜之外，还有一个缺点，那就是野狗很多，尤其是靠近山脚部分，所以单独登山的话可能需要随手带一根棍子以防万一。
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