转载自5月2日光华日报--铁人李显政律师

李显政律师 铁人三项 磨砺意志 战胜自我
二零零九年五月一日 上午十一时五十六分
报道：彭可晶 摄影：蔡进强、部分图片由受访者提供

铁人三项运动（Triathlon），是非常挑战体能、意志力、耐力和毅力的运动，因而被人们贴上“目前世界上最艰苦体育比赛”的标签，而这个热爱运动的律师，却深深爱上这项磨人的玩意儿，不可自拔。

那年，他还在澳洲攻读法学士学位，有天扭开电视，恰巧转播一场铁人三项赛事，他看着参赛者挑战自我的壮举和赛场的风光旖旎景色合一，顿时被那气势恢宏的壮观画面所深深震撼着，他心想：“有一天我也要成为他们的一份子！”

2000年悉尼奥运会，铁人三项运动成为奥运会正式比赛项目，他也在那年正式参与这项运动。他克服了深海、烈阳、意志及体力的多重苦难煎熬，如今他已经是个参加过无数国内外铁人三项赛事的业余选手。他说，他离不开这项运动了。
台上一分钟，台下十年功。铁人三项是运动量极大的运动项目，参与者需要经历魔鬼式的艰苦训练，才能正式上场参赛。常年参与铁人三项运动赛事的李显政律师，也并不是一开始就练成不知疲惫为何物的“铁人”。

这个从小就喜欢运动的超级运动迷，虽然一路保持着频密运动的习惯，也具备游泳的技巧、跑步的耐力、和骑脚踏车的爆发力和控制力，从澳洲学成归国后，也一直念念不忘铁人三项运动，但是在槟城这个小岛，他却苦无管道去参与这项运动，也找不到前辈指导。
他心里一边惦念着有朝一日一定要参与这项难度大、赛程长和连续性的运动，一边持续着工余时间到槟岛市政局公园跑步的习惯，也许是他跟铁人三项运动缘不该绝，2000年，他在那里结识了几个热爱运动的同好。大家熟络后，偶有一次谈起，才知道他们都有参与过三项运动赛事的经验。

李显政大喜过望，经由前辈们指导，自己勤看专业参考书、勤上专业网站，再反覆勤加练习后，他慢慢的掌握了这项运动的窍门。那年，他们几个同好就约定跨越南中国海，到东马沙巴参赛。他们把比赛装备如比赛服装和运动鞋装入行囊，再把各自的“战车”——脚踏车拆卸装箱后运到沙巴，一行人就搭乘飞机，往赛场进发。他第一次参赛，心情既紧张又兴奋。紧张是因为第一次，兴奋因为也是第一次。他终于亲历比赛的盛况，感受比赛的气氛，但是他不计较时间、成绩，只志在参与，他只求能在预定时间内完成赛事，他只要自己慢慢成长进步，因为可以参赛，就是一种肯定。

有了这次的参赛经验，他更是不可自拔地深深迷恋上这项挑战自我、挑战极限的超耐力运动。简单来说，就是上瘾了，铁人三项运动自此成为他生活中不可或缺的一部分。他说，除了组一台脚踏车、比赛服装和运动鞋花不少钱以外，剩下的训练方式都不必花太多的钱，这项运动让身体和精神得到的满足感，是远远多于投资下去的成本。

每年，他都跟一班同好到各地去参赛，遇上距离比较近槟岛的赛场，他们前一天才赶到，7、8个大男人就挤在一起，合住一间房间，隔天赛事结束，又赶回槟岛。他们不计舟车劳顿之苦，只为一尝参赛过程那种挑战自我极限的畅快感觉。

他笑说，开始参赛那几年，他对铁人三项运动的“爱火”非常疯狂、绝对猛烈，一年的参赛次数有8、9次，近年来，他才逐渐减少参赛的次数，但是一年也至少有参与3、4场赛事。这些年来，他的足迹踏遍全马，甚至北上到泰国普吉岛、华欣、泰南等地参赛。

2001年时，他的赛龄才一年，那年，他到东马砂拉越参赛，一举取下第8名的佳绩。这给了他莫大的鼓励，但是他还是保持着一贯的心态，就是不为奖金名次而比，只享受参与过程。
每次参赛，路旁总是有群众给参赛者加油欢呼打气，途经小学的话，可爱的小朋友也会在学校门口给参赛者加油，每次他都会一边跑步或骑车，一边和他们笑着招手回应。

他非常享受这样的过程，这些加油打气声，无形中给他灌注了莫名的力量，大量运动产生的疲惫感，很神奇地消逝不少。他坦言，如果他一心为了冲第一，就没有多余的心思和时间和他们打交道，也就错失了这样窝心温暖的互动感觉。

他每次参赛，都会放松心情欣赏赛场沿路的景色。这些年来在全马南征北伐，他还是觉得“稻米之乡”吉打的农田美景，那纵横阡陌的乡间田野，忙农事的农夫，像一幅油画般美丽。他每次都放松心情去欣赏沿途风景。

在铁人三项界流传着一句话：“优秀的运动员在比赛中，20%靠技术，80%靠体能。”而李显政说，铁人三项运动不仅是靠体能、靠技术，还得要靠自身的毅力。有时候，参赛者的体能其实还能支撑，但是他们不相信自己可以撑完全程，也就半途弃赛。如果有惊人的毅力支撑，他们也许就可以完成赛程。

他眼神坚毅地说，这项运动，和他的生活已经成为一体，他这一辈子只要还能运动，就不会放弃参赛的机会。完成赛事，才是真正铁人三项的精神。他每次参赛，就算是用走的，也必定要完成赛事。能持之以恒、坚持努力到最后的人，都是真正的铁人！

李显政相信，只要肯努力，人人都能成为“铁人”，这些经历体力、耐力与毅力磨练的人，必定能忍别人所不能忍的苦，在生活中完成更多其他人眼中的“不可能的任务”。

李显政并没有制式的训练计划或教练指导，他都是从网络上、专业书籍或有经验者身上搜集资讯，亲身体验并慢慢突破自己。铁人三项的运动量相当大，身体方面的准备主要包括体质训练，以承受长时间的连续比赛，因此必须持之以恒地运动，锻炼的时间相对也比较长。

最初的时候，他每天都练跑，一次至少跑上2小时。他会特意选最酷热的时段——下午1、2点去跑，以让自己习惯比赛时的毒辣热阳。他练习骑脚踏车的时间更是长达6小时，他通常都是骑车环岛而行，一边欣赏风景，一边锻炼体力。在游泳方面，有赛事前夕，他每天下班后，都会和朋友去中华游泳公会游30圈，没有比赛的话，他一周也会固定游3天，以保持稳定的速度与水平。他也劝吁欲参加者应循序渐进，先培养运动的乐趣，再保持运动习惯、自我训练，那就一定能成为能人所不能的铁人。

他这些年来，也鼓励不少身边的运动同好一起加入“铁人”的行列，也跟初加入这个运动的朋友分享自身的锻炼经验和技术。他很欣慰地见到槟岛的“铁人”阵容，从2000年的3、4个人，到如今已增加到30人。他希望将来会有更多人加入这项具挑战性耐力赛。

2006年，李显政在浮罗交怡参加必须在17个小时完成游泳3.8公里、跑步42.195公里、骑脚踏车180公里的铁人三项比赛——“超级铁人三项（Ironman）”。他在参加这项被他誉为“铁人”一辈子中至少得参加一次的赛事时，发生了一段小插曲，让他虚惊一场。

当时候，他已经完成了游泳3.8公里和骑脚踏车180公里的赛程，在继续跑步42.195公里的路程中，突然眼前一黑，天旋地转，他镇静地蹲下来，请旁人召来医生，医生检查后发现他的糖分不够，他稍息片刻，吃了一颗橙，就恢复体力，继续迈开脚步完成赛事。

他说，其实每次参加比赛，都会目睹一些小意外，比如参赛者的脚踏车轮胎爆胎，导致参赛者摔车手脚折断；还有参赛者突然休克倒地之事，也是司空见惯的。有次他到波德申参赛，有个50多岁的参赛者有心脏病病史，在参加游泳赛项时就病发身亡了。因此参赛者应要视自己的身体状况，决定要不要参赛，否则一旦发生意外，就会造成不能追悔的遗憾。

相关照片

■ 最让李显政骄傲的不是奖状和证书，而是自己从没有弃赛的念头，由始至终都秉持着“铁人”精神。
■ 每次运动前，李显政都会做热身运动，因为热身运动可令身躯进入准备状态，减低正式运动期间受伤的可能性。
■ 奖状挂满了李显政房间的墙面，其实还有数之不尽的荣誉证书和奖牌，他都藏在柜子里了。