2011年3月12日星期六

3月5日及6日训练报告

3月5日星期六下午,我们7人——华丰、传槟、中华、秀权、铭辉、继勇和我出席集会,不过,真正来跑步的只有秀权、继勇和铭辉3人,其他人只是来聊天聚聚。

我,华丰和传槟早上已经参与WWW的朋友跑8公里路了。

中华好久没有出席集会,今天难得他出现了,可惜他的脚踝受伤,还稍微肿了。该减肥了,老兄!

我们都围着Forward的大炮昌听他车大炮,发表他对跑步的“伟论”。听听就好了,要不要相信就看你自己了。
铭辉告诉我们说他在跑步时遇到谢祖喜。祖喜说他不敢参我们一起跑步,因为我们都是“认真”的,还记录个人时间成绩的。我想说,其实很多人都误会我们了!我们的确认真,但是我们并不出色,我们的表现平平,根本不能跟其他人比。我们必须认真,这样才能坚持长久!希望老同学们不要误会我们,提出勇气来参与我们一起跑步,维持健康。

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3月6日星期天我们6人——我、传槟、明长、华丰、秀权和庆成一起参与WWW的朋哟进行15公里的训练,从青年公园跑到码头,再折返回来青年公园。在我们和WWW的朋友拍照留念时,庆成成还没有完成训练。由于秀权提早十多分钟跑,所以比庆成早回来终点。

今天的训练成绩如下:
传槟 1小时14分,平均每公里4分钟55秒。
明长 1小时16分26秒,平均每公里5分04秒。
华丰 1小时19分,平均每公里5分钟15秒。
我 1小时24分07秒,平均每公里5分钟35秒。
庆成 1小时30分,平均每公里6分钟。
秀权 (13.5公里),1小时26分,平均每公里6分钟22秒。







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