3月20日青年公园集会

大家应该给我一个鼓励的掌声了。。。这一次我不再延误张贴活动报告了！

3月20日这天还是一样的炎热，而且兰花展其实还没有结束，所以植物园一带是人多、车多、空气中的灰尘也多！实在是不太适合跑步啊！不过，既然来了，大家当然还是会进行跑步的！

今天除了明长（不在槟城）和传宾（发烧）之外，所有弟兄都来了。连鲜少露面的阿Kay和铭辉也到来了。铭辉今天到来是有目的的——推销马丽安癌症医院在4月18日举行的慈善义卖会的餐卷（看看铭辉手上拿着的那叠东西就是啦！）。我们CH85的弟兄当然热心支持，每人都跟他买了几十块钱的餐卷。我们CH85的弟兄为善不落人后！

由于天气太过炎热，所以大家都没有什么兴致跑太多圈，更何况秀权、庆成和华丰都有意思要在隔天早上来这里进行20圈的练习。我因为担心弄伤脚跟的伤势，所以并没有答应要在隔天参与他们。

开始跑步之后，整个团队立刻分成4组：
庆来和阿Kay以很快的速度跑在前端；
铭辉和庆成也以不慢的速度跟在后头；
和华丰则以每公里5分钟40秒左右的速度组成在第三组；
双安和Frankie则一面聊天一面很轻松地跑在后头。

进入植物园之后，继勇（阿Kay）把庆来抛在后头，庆来之能苦苦追赶，跟在后面的是庆成。

铭辉、我、华丰则选择反方向跑（顺时针方向，继勇他们是逆时针方向）。在第2公里时，我和华丰就超越了铭辉。Frankie和双安照旧以很慢的速度跑着，很快就落后我们一圈了。

最后的结果是：
双安跑2圈；
庆来、庆成、华丰、铭辉和秀权跑3圈；
继勇跑到兴起，结果跑了4圈自己还不知道！
我由于隔天早上不打算跑长途，所以我是唯一一个跑5圈的，一共是6.72公里，平均速度是每公里5分35秒，总时间是37分29.35秒，平均心跳率是每分钟173下（最高心跳率的97.7不%，最高心跳率是每分钟177下），一共燃烧了570大卡的热量。

报告完毕。

特别声明：
下星期六，3月27日，我们6个弟兄（秀权、明长、庆成、华丰、永丰还有我）将下KL参加Energizer Night Marathon，所以我们将不会出席下个星期六的跑步。

还有，我们今年也会像去年一样，代表Forward 体育会参加Penang Annual Round The Houses Relay比赛。比赛日期是4月18日（星期天）。参赛者有：
（1）继勇
（2）明长
（3）庆来
（4）华丰
（5）庆成
（6）传宾
（7）铭辉
（8）锦贵）
候补是：双安和秀权。