2009年1月31日（水坝）

今天是农历新年年初六，由于大宝森节即将举行，为了避免交通上的拥挤，我们转换地点到阿依淡水坝进行每个星期的跑步聚会。

虽然是年初六，我们还是有6位同学出席：庆成、传宾、双安、明长、Frankie和我。

上面的照片是我们跑步完毕之后由明长得太太帮忙拍摄的。

今天我们绕着水坝跑两大圈。

以下是大家的时间：

明长：32分钟

传宾：32分钟30秒

锦贵：33分钟02秒

庆成：33分钟40秒

Frankie：40分钟

双安没有呈报时间。

31-1-2009的聚会是在水坝！

再郑重通知各位同学，2009年1月31日星期六的跑步聚会是在阿依淡水坝，时间是下午4 pm！不见不散，风雨不改！新年快乐！

24-1-2009 Saturday

也许是农历新年即将来临之故，今天只有三位同学出席练习--传宾、庆成以及我（锦贵）。
虽然只有我们三人出席，但是我们依旧像往常一样尽力去跑。
我们的成绩如下：


庆成，跑6圈（7.52km)，时间是38分30秒，平均速度是每公里5分7秒
传宾，跑5圈（6.58km)，时间是35分34秒，平均速度是每公里5分24秒
锦贵，跑6圈（7.52km)，时间是39分16秒，平均速度是每公里5分13秒

顺便通知大家，下星期六，年初六，我们照样有聚会，不过地点换成水坝（Air Itam Dam)，时间是下午4:00 pm，敬请留意！别忘了，当天晚上我们在世纪港式餐厅还有聚餐会，时间7：00pm。

文秀又获奖了！

各位同学，我们的好朋友，黄文秀教授，最近又获奖了!
欲知详情，可以浏览http://spie.org/x32.xml
恭喜文秀，为我们中华争取荣耀！
谢谢。

2009年1月17日Saturday

今天出席跑步的人数有点抱歉，才4个人出席，传宾，庆成，继勇和我（锦贵）。
也许是新年快到了，大家都有各自的忙吧！
虽然人数少，但是我们还是没有偷懒。
除了继勇跑5圈之外，我们其他三人都跑足6圈。
我没有记录各人的时间，只大约知道：
继勇跑5圈的时间在34分钟之内；
庆成跑6圈的时间应该是39分钟半左右；
传宾跑6圈的时间是39分50秒吧！
至于我，这次退步了，跑6圈用了40分33秒。
下星期虽然很接近新年，但是我们还是照样会出席跑步练习。希望到时会见到大家！
先祝大家：新年进步！身体健康！家庭美满！

中华85年毕业同学新春欢聚餐宴

嗨，大家好！

先祝大家：新年进步！身体健康！

这里有个消息，希望大家能够热烈响应。

为了让各位老同学有机会趁着新年佳节的欢乐气氛团聚在一块，一块儿把酒言欢，所以我们几个跑步队成员决定在年初六，也就是2009年1月31日，星期六，晚上7pm，假日落洞大道旁的世纪港式餐厅举行一个餐宴，每人收费是RM40.00。
各位同学，如果有兴趣参与这次的聚餐，请在2009年1月18日前，向我（汪锦贵）或林庆成同学定位。我们预定5座。

谢谢大家！


日期：2009年1月31日，农历年初六，星期六
地点：世纪港式餐厅（Jelutong Express Way旁）
时间：晚上7.00pm
收费：每人RM40.00

Pain is inevitable. Suffering is optional

日本著名小说家村上春树在他的最新著作《关于跑步--我说的其实是。。。》里转载了一位马拉松赛健将的一句话，“Pain is inevitable. Suffering is optional”。

我觉得这句话对我们这些爱好长跑的人来说的确是一句金玉良言，所以我把它记录在这里，与大家一起分享。

按照村上春树的翻译，“Pain is inevitable. Suffering is optional ” 就是“痛是难免的。苦却是甘愿的。”

我们在长跑时会觉得：“啊！好难过，不行了！”

这难过是无法避免的事实，然而是否真“不行了”，却完全看自己的衡量判断。

我想，我可以再补充一点点。

长跑，尤其是10km以上的比赛，的确是痛苦的。在长跑过程中，难免会感觉到脚、腿、身体、关节、肌肉的酸痛，这些都是在所难免的。我们既然选择了长跑，那么这些痛真的是无法避免、无法逃避的。然而，我们可以选择要去“吃这种苦”，也可以选择“不要吃苦”。如果选择吃苦，我们就会心甘情愿地跑完全程；如果不愿意，我们大可以选择逃避，选择停下来走路，不跑了。

我很高兴我们CH85的成员都是吃得起苦、都是心甘情愿吃苦的！每个星期六，我们大可以找很多理由逃避下午五点在青年公园的练习聚会，可是我们都没有逃避！除了有急事，我们都是风雨不改的出现在聚会地点！

“We all opt to suffer”.

我们都选择了吃苦。

我想，我们当中把这句话发挥得最好的应该是Frankie和中华了。

我还记得以前Frankie曾说，“我何必跑这么长的路途来torture 自己？”所以，所以不管我们怎样激将他，当时Frankie总是跑得很少，一圈、两圈、最多3圈。可是，今天的Frankie却是跑5圈的好汉！而且时间一次比一次进步！

至于中华，由于体重偏高，开始来参与我们CH85时他只能跑跑走走、走走停停，勉强完成一圈。可是，昨天的中华却坚持跑了3圈！

这就是我们CH85的特色！

为大家欢呼吧！

10-1-2009Saturday

今天十分热闹！一共有8位老同学出席！上图里有Frankie、铭辉、明长、中华、书修和庆成。我负责拿手机当摄影师。

Kay还在穿鞋子。其他人已经开始在热身和伸展身体了。

今天的天气满热的！很干燥，但是还好风还算大，凉凉的，感觉很好。

今天大家都没在跑大圈了，各自的路程和成绩如下：

明长：7小圈，8.46km，39分55秒，平均速度是每公里4分43秒

庆成：6小圈，7.52km，39分20秒，平均速度是每公里5分15秒

铭辉：5小圈，6.58km，34分38秒，平均速度是每公里5分16秒

锦贵：6小圈，7.52km，40分02秒，平均速度是每公里5分19秒

书修：6小圈，7.52km，41分56秒，平均速度是每公里5分34秒

Frankie：5小圈，6.58km，39分，平均速度是每公里5分55秒

阿Kay最先跑完，我们来不及问他的时间他就先回家了。相信他的成绩一定非常好。

最后，就来看看大家跑完之后的样子吧！

下星期老地方见了！之后就要过新年了！

1-3-2009 Saturday

今天的集会共有5个人出席，Frankie, 庆成，传宾，中华还有我（锦贵）。
书修有SMS来通知我说他不能出席，至于明长、阿Kay（继勇）、双安以及铭辉，你们去了哪里啊？少了你们，气氛有点冷！
希望大家都每次能出席啊！老朋友难得聚一聚！
天气有点凉，还下着毛毛雨，我们就在细雨中从青年公园跑进植物园，在里边绕了6圈。
今天大家的时间都快乐很多，因为大家都很拼！我们都进步了！
下个礼拜六传宾不能来，刚从越南公干回来。
下星期见！

全槟华校校友联合会欢乐跑(30-11-08)

2008年11月30日，CH85的5位成员参加了全槟华校校友联合会欢乐跑。地点是在青年公园，跑进植物园后再折返青年公园，路途是5公里。
照片中只有我们四个--锦贵，庆成，传宾以及明长。秀权因为有急事所以早回了。

这次比赛是设有个人以及团体奖的。明长表现最好，得第7。恭喜明长。

Tanjung 10K (9-11-2008)

On the 9th of November 2008, 8 of us participated in the Tanjung 10 km Run. 地点是在Polo Ground中学前。这是我们参赛人数最多的一次。明长跑得最快，秀权（Frankie）进步最多。值得怀念。

我们的BLOG诞生了!

嗨！各位CH85的成员，我忽然突发奇想，为我们的CH85创建了属于我们自己的BLOG。希望大家会常常来这里看看我们的活动以及报告。也当然希望大家多多提供意见，以便能够让我们的队伍壮大起来！