4月21及22日

4月21日星期六下午，一共有8个弟兄来老地方集合，不过就只有我、庆成、秀权、Alex邓锡堂以及铭辉5个弟兄有跑步。（其实庆成的儿子俊辉也来和我们一起跑）。传槟、华丰及继勇只是来聊天。

除了秀权之外，我们今天都跑6.6公里。秀权只跑4公里。不管怎样，有跑总好过没有跑啊！

跑完之后，大伙坐在路旁闲聊，忽然看见3个肯亚黑人从青年公园走出来。看来是远道而来参加明天4月22日D'nounce Internatinal Hiking Challenge的高手吧！难得有机会碰见这些长跑健将，就来和他们来个大合照吧！这些黑人高手也真友善，不会摆架子！

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4月22日星期天早上，我们4人——辉煌、秀权、传槟以及我约好来到Tanjung Tokong的Strait Quay前面公路进行20公里LSD。6月24日的SCKLM（渣打银行吉隆坡国际马拉松赛）越来越逼近，再不努力训练恐怕会吃苦。

其实，这段路还真适合做长途训练。来回一趟4公里，我们可以把饮料放在路头，需要时随时可以拿来喝。这里沿路还有保安亭，有厕所可以借用，最适合我们秀权老兄了。再说，这段里十分平坦，没有斜度，所以不会吃力。对于只讲究路程而不在意难度的训练，这里绝对是好选择。不过，这里的一个缺点就是太单调，来来去去在同一条路上跑着，会闷啊！

这天在上，我和传槟一共来回跑了5趟，共20公里。我的时间是1小时51分04秒。传槟比我快3分钟，用的时间是1小时48分03秒。秀权和辉煌之跑4趟，16公里，时间是1小时54分。

下星期六我、秀权和铭辉将会下首都参加Bersih 3.0的静坐抗议大会。所以我们3人将会缺席集会。如果没有被警方扣留，也来得及回来的话，我们会在星期天进行LSD。