2012年4月22日星期日

4月21及22日

4月21日星期六下午,一共有8个弟兄来老地方集合,不过就只有我、庆成、秀权、Alex邓锡堂以及铭辉5个弟兄有跑步。(其实庆成的儿子俊辉也来和我们一起跑)。传槟、华丰及继勇只是来聊天。

除了秀权之外,我们今天都跑6.6公里。秀权只跑4公里。不管怎样,有跑总好过没有跑啊!


跑完之后,大伙坐在路旁闲聊,忽然看见3个肯亚黑人从青年公园走出来。看来是远道而来参加明天4月22日D'nounce Internatinal Hiking Challenge的高手吧!难得有机会碰见这些长跑健将,就来和他们来个大合照吧!这些黑人高手也真友善,不会摆架子!



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4月22日星期天早上,我们4人——辉煌、秀权、传槟以及我约好来到Tanjung Tokong的Strait Quay前面公路进行20公里LSD。6月24日的SCKLM(渣打银行吉隆坡国际马拉松赛)越来越逼近,再不努力训练恐怕会吃苦。

其实,这段路还真适合做长途训练。来回一趟4公里,我们可以把饮料放在路头,需要时随时可以拿来喝。这里沿路还有保安亭,有厕所可以借用,最适合我们秀权老兄了。再说,这段里十分平坦,没有斜度,所以不会吃力。对于只讲究路程而不在意难度的训练,这里绝对是好选择。不过,这里的一个缺点就是太单调,来来去去在同一条路上跑着,会闷啊!

这天在上,我和传槟一共来回跑了5趟,共20公里。我的时间是1小时51分04秒。传槟比我快3分钟,用的时间是1小时48分03秒。秀权和辉煌之跑4趟,16公里,时间是1小时54分。





下星期六我、秀权和铭辉将会下首都参加Bersih 3.0的静坐抗议大会。所以我们3人将会缺席集会。如果没有被警方扣留,也来得及回来的话,我们会在星期天进行LSD。

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