8月7日集会

8月7日的集会只有8个弟兄到来：我、传槟、秀权、华丰、庆成、世传、明长和书修。

8人当中，真正有跑步的就只有庆成、华丰和世传3人。

我因为早上和大儿子一起练习钟灵中学越野赛跑的路程，所以下午不敢再跑步了。我这样做也是因为隔天早上有Merdeka Run，我选择在星期六早上跑步，这样可以让脚部得到接近24小时的休息。如果星期六下午才跑，担心在不到24小时后又要比赛，脚跟的伤不能承受。

传槟因为大腿肌肉拉伤，不敢进行太过激烈的训练。他也要留力给隔天的Merdeka Run。

秀权刚刚动了切除胆囊的手术，所以我们劝他不要跑太多。他带了儿子走路上升旗山。在上升旗上的路上，他遇见了书修在踏脚车。

明长说他身体不舒服，喉咙疼痛，不敢进行激烈运动。他陪着太太慢慢走进植物园。我们拍照时他俩夫妇还没出来。

今天的华丰终于找到Form 了！之前他一直complain说没有form，现在终于给他找到form 了，所以他跑了4圈，速度蛮快的！不知道他的form是不是在Komtar拿到的呢？

庆成和世传在植物园里跑了3小圈。世传开始认真跑步了！看看他的服装吧！开始像跑步的kaki了！不错！希望他加油！