热闹！热闹！

虽然只有7个人出现在镜头里，其实，我个人始终觉得今天的集会时热闹的！好久没有看到我们CH85的弟兄来得这么多人的了！今天（7月14日）来聚聚的弟兄有世传、庆成、双安、我、华丰、继勇、大佬传槟以及帮我们拍照的辉煌，一共是8人。可惜庆来、明长和秀权缺席了。

其实，今天真正来跑步的只有世传、庆成和辉煌3人！世传说他老婆逼他来跑步，因为他的肚腩越来越大了！哇哈哈！

我因为隔天要参加Peace Run比赛（就只有我一个人报名参加，其他人都嫌路程只有6公里而放弃），所以早上已经把每次在星期天早上要做的LSD提前进行。

华丰和传槟最近也都没有进行下午的训练了。传槟的看法是：星期天早上要做长途LSD，星期六下午就应该修养。华丰则是星期六早上一个人拿来植物园训练。

最好笑是继勇了。来到集会地点，穿好鞋子和衣服，却留下来和大伙儿聊天没有跑步。

双安的脚伤康复了！他说又要重出江湖了！他交代我帮他报名年尾的PBIM半马拉松了！恭喜恭喜哦！

7月8日星期六集会

7月8日星期六，我一个人4点10分就先到达青年公园了。我先发了信息告诉其他人，我因为晚上要带孩子去买书，所以必须早回家，只好提早跑步。我的计划是：4点半前先跑，5点跑完时刚好可以碰上前来跑步的弟兄们，至少可以聊一会儿，甚至可以拍一些照片才回去。

于是，我4点20分开始跑，距离还是6.6公里。这几乎已经成为我每个星期六的功课了。

4点50分我从植物园出来，经过月门时碰见庆来一个人正跑向植物园，看来他也提早来跑步了。

我回到青年公园停车场时正好看到庆成正在热身。我告诉他庆来已经在里面了。于是他也一个人开始跑步了。

庆成跑去不久，继勇就来了。真难得！他今天决定跟大伙儿跑不同的路线——Jesselton。

由于大伙儿来的时间不一样，所以我也没有拍照了。休息一会儿后，我就回家了。在半路上，我看到华丰正驾着摩托车前往集会点。他看到我回去了，还以为今天没有人来跑步！

今天传槟带孩子去海边，秀权带老婆回娘家。世传说要来可是没有来。辉煌应该又生病了。

复出，SCKLM 后（6月30日集会）

SCKLM结束了，休息也休息够了。大家不约而同地又回到老地方聚聚了。

庆成早在4点半就一个人来“暗练”。

辉煌也是早来，他走山路。

我和传槟准时5点到达。传槟决定只跑5公里，从青年公园跑进植物园里，再跑里面4小圈。我还是像往常一样，从青年公园跑进植物园，在里面跑1大3小圈，距离是6.6公里。

Frankie带着小儿子前来，他还在“度蜜月”，继续休息。

华丰早上已经来跑过了，下午只是来凑热闹。

明长最近没有来参与我们了。他每个周末都回太平家乡享天伦！他的小女儿才几个月大而已嘛！多多陪老婆女儿是应该的啦！

SCKLM~~我们的成绩单

我们的成绩公布了！这是从SCKLM官方网站摘录下来的成绩单：
Full Marathon:

明长

 传槟：

华丰：

锦贵：

秀权：

辉煌：

×××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××

半马拉松：

继勇：

庆成：

汪政：

世传：

以下是我从网站上下载的证书，值得大家留念：

2012 SCKLM （吉隆坡马拉松）

关心这个部落格的朋友，很抱歉！让你们久等了！好久没有在这里更新我们的活动报告了！在这里说声：“对不起！”

言归正传。谈谈我们最近的活动～～《渣打银行吉隆坡国际马拉松赛》（SCKLM）。

6月23日星期六，早上7点，传槟、明长、庆成、华丰、辉煌、秀权、世传再加上我一家4口，一共11人，分乘2辆车前往首都吉隆坡参加2012年度的SCKLM。除了我们8个弟兄之外，原本双安也报名参加办马拉松项目，可是他后来脚受伤，无法随行。而我们Ah Kay继勇则选择在傍晚乘飞机下吉隆坡，晚上才和我们会合。

我们先前往威南爪夷吃早点。这是我们每一年来华都村参加比赛时会光顾的地方。像过往一样，我们吃当地出名的菜粿、炒冬粉、卤面和一些港式点心。

之后我们一路不停地南下吉隆坡，直奔独立广场领取比赛提供的衣物及参赛号码。随后，我们就前往Swiss Hotel安顿行李。我们住宿的Swiss Hotel位于Jalan Tuanku Abdul Rahman，距离赛场只有5分钟步行的路程，这的确是一项很好的安排，因为弟兄们在完成比赛后可以先回去房间冲凉休息。这间酒店唯一让我们不舒适的就是卫生问题。下一回前来吉隆坡参赛，我们的确要考虑是否要更换其它酒店了。

 我们从酒店步行前往Jalan Petaling（茨厂街）吃简单的午餐。大伙儿都叫经济饭来果腹。之后，大家在附近闲逛看看。然后才回酒店房间休息。

傍晚时分，我们接到继勇的电话。他已经到达首都，在武吉免登的餐室等待我们。于是大伙儿就乘搭轻快铁前往与他会合。这一餐就由我们继勇请客了。

吃饱饭后，忽然下起一场大雨。这场大雨来得正是时候，可以把炎热的天气稍微降温一些，也可以把困扰整个城市的烟雾驱散。我们大约九点回到酒店。大家也没有什么玩闹了，各自回房间休息。因为我们6个参加全程马拉松的弟兄（我、明长、传槟、辉煌、华丰和秀权）需要在临晨3点起身。我们的项目是在4点半开始。

清晨4点，我们从酒店步行到独立广场。我来得及用我的手机拍下上面这张全体照留念。当我们走近起跑点时，正好遇见Tey Eng Teong，他为我们拍下这张照片留念。可惜秀权上厕所，耳辉煌也不知跑到哪里去，所以只有我们4人出现在镜头里。

继勇、庆成、世传以及我的大儿子阿政报名半马拉松赛。他们的项目6点才开始。所以他们有足够的时间休息。

由于我们每个人的水准相差很大，所以回到终点的时间也不同。参加半马的继勇最先到达终点（时间是1小时52分），接着是跑全马的明长，他只用了3小时48分就完成42.195公里的比赛！可怕！

阿政第一次参加半马拉松比赛，时间是2小时20分，算是不错的表现了。

 我们陆陆续续回到终点，然后各自回去房间冲凉休息。中午时分，我们在继勇的建议下，又到武吉免登的Lot 10吃自助火锅。大伙儿在那儿呆到1点30分才启程回来槟城。

4月21及22日

4月21日星期六下午，一共有8个弟兄来老地方集合，不过就只有我、庆成、秀权、Alex邓锡堂以及铭辉5个弟兄有跑步。（其实庆成的儿子俊辉也来和我们一起跑）。传槟、华丰及继勇只是来聊天。

除了秀权之外，我们今天都跑6.6公里。秀权只跑4公里。不管怎样，有跑总好过没有跑啊！

跑完之后，大伙坐在路旁闲聊，忽然看见3个肯亚黑人从青年公园走出来。看来是远道而来参加明天4月22日D'nounce Internatinal Hiking Challenge的高手吧！难得有机会碰见这些长跑健将，就来和他们来个大合照吧！这些黑人高手也真友善，不会摆架子！

××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××

4月22日星期天早上，我们4人——辉煌、秀权、传槟以及我约好来到Tanjung Tokong的Strait Quay前面公路进行20公里LSD。6月24日的SCKLM（渣打银行吉隆坡国际马拉松赛）越来越逼近，再不努力训练恐怕会吃苦。

其实，这段路还真适合做长途训练。来回一趟4公里，我们可以把饮料放在路头，需要时随时可以拿来喝。这里沿路还有保安亭，有厕所可以借用，最适合我们秀权老兄了。再说，这段里十分平坦，没有斜度，所以不会吃力。对于只讲究路程而不在意难度的训练，这里绝对是好选择。不过，这里的一个缺点就是太单调，来来去去在同一条路上跑着，会闷啊！

这天在上，我和传槟一共来回跑了5趟，共20公里。我的时间是1小时51分04秒。传槟比我快3分钟，用的时间是1小时48分03秒。秀权和辉煌之跑4趟，16公里，时间是1小时54分。

下星期六我、秀权和铭辉将会下首都参加Bersih 3.0的静坐抗议大会。所以我们3人将会缺席集会。如果没有被警方扣留，也来得及回来的话，我们会在星期天进行LSD。

2012 Penang Annual Round The Houses Relay

一年一度的Penang Annual Round The Houses Relay落在21012年4月15日。

我们暂时放下CH85的身份，像以往一样代表前进体育会参赛。

原本报名参赛的弟兄是：继勇、明长、华丰、传槟、庆成、庆来、双安、辉煌、秀权及我。双安和秀权自动说要当候补。而我们今年“升级”了，必须参加45岁以上的Senior Veteran组的比赛。

以为一切安排好了，可是，临时还是出了问题。明长在比赛前的晚上十点左右传来email，说他得了骨痛热症，不能参赛。而双安在比赛当天没有出现在场地。看来我们的超级候补秀权是必须下场显身手了，可是他却临时扭伤脚踝。无奈之下，我们像去年那样，只好向Forward的队员Ah Kim求救了。

坦白说，我们心里面都认为，这次的比赛，我们很有可能跻身前3名的。毕竟我们的队员表现都有提升了。然而，在缺少我们的主将明长之下，这个念头只好作罢了！

比赛结果出炉，我们在5队参赛的Senior Veteran组别获得了第四名。表面上看起来我们的表现不怎么理想，可是仔细分析成绩，我们只输给第三名的PVAA 1分钟13秒，却赢第5名的I-Run Grey 多达13分51秒！要是明长有上场，取代我出赛，那么我们得到第3名的机会将大大提高！（哈哈！自己说自己爽！）

个人表现方面：

传槟表现最好，10分13秒（去年10分24秒，前年11分10秒，2009年11分14秒）

接下来的排名是：
庆来：10分19秒（去年10分38秒，前年10分04秒）

华丰：10分35秒（去年10分27秒，前年10分28秒）

辉煌：10分36秒（第一次代表我们CH85就创下这个好成绩，真的值得称赞！）

继勇：11分00秒（去年10分43秒，前年10分33秒，09年10分57秒）

Ah Kim：11分03秒（去年11分28秒）

庆成：11分20秒（去年11分15秒，前年10分55秒，09年11分01秒）

我表现最差，11分24秒（去年12分00秒，前年12分13秒，09年11分32秒）

要参考去年的报告，请点击这里。