CH85: Weekly training

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2012年10月6日星期六

10月6日集会

最近的集会都很热闹，每次都来了很多弟兄！可惜的是我没有时间定时把这些活动张贴出来！很抱歉！

今天来聊天的弟兄躲过跑步的！看来我们每个星期六的集会变成了八卦集会而不是跑步集会了！哈哈！

今天庆成带了他的儿子来跑步。世传和铭辉也准备齐全地来跑跑。我、华丰、继勇和辉煌只是来聊天八卦。

好久没有出现的双安老兄又买了新的Giant Road Bike来跟大家集聚。

今天的集会高潮是我们的继勇老兄用他的XX挺起双安的脚车！哈哈！够无聊吧？

今天也刚好有一队的脚车好手在升旗山进行训练，他们都是骑着Giant的脚踏车，这正好和双安的Giant碰上了。大家围过来一起拍照。原来当中有国家脚车代表Awie XTOC。

2012年7月22日星期日

7月21日的下午时分炎热！

我因为6点前必须回家，所以一个人提早在4点半就到达青年公园，自己一个人进行6.6公里的训练。由于天气实在太热，所以表现十分不理想。

我跑完后，抵达集会地点时，看到庆成和辉煌。而庆来的摩托车和秀权的汽车也停在那儿。看来，他们两人也在5点前到达，也已经跑进植物园了。

辉煌今天是来凑热闹的。所以庆成只好一个人跑了。不久，庆来就从植物园方向走来。看他一拐一拐的，看来又受伤了。他碰到我们时，指着左膝盖，示意说膝盖疼痛，不能跑了。

之后，我们的秀权也完成他的功课～～1大1小圈4.7公里。久违了，Frankie！难得看到他会来出席集会啊！

接着，华丰像往常那样来跟大伙儿聊天。

聊着聊着，我们阿Kay也来到了。最近阿Kay还真努力，常常出席我们的星期六集会！加油啊，阿Kay！

2012年7月15日星期日

热闹！热闹！

虽然只有7个人出现在镜头里，其实，我个人始终觉得今天的集会时热闹的！好久没有看到我们CH85的弟兄来得这么多人的了！今天（7月14日）来聚聚的弟兄有世传、庆成、双安、我、华丰、继勇、大佬传槟以及帮我们拍照的辉煌，一共是8人。可惜庆来、明长和秀权缺席了。

其实，今天真正来跑步的只有世传、庆成和辉煌3人！世传说他老婆逼他来跑步，因为他的肚腩越来越大了！哇哈哈！

我因为隔天要参加Peace Run比赛（就只有我一个人报名参加，其他人都嫌路程只有6公里而放弃），所以早上已经把每次在星期天早上要做的LSD提前进行。

华丰和传槟最近也都没有进行下午的训练了。传槟的看法是：星期天早上要做长途LSD，星期六下午就应该修养。华丰则是星期六早上一个人拿来植物园训练。

最好笑是继勇了。来到集会地点，穿好鞋子和衣服，却留下来和大伙儿聊天没有跑步。

双安的脚伤康复了！他说又要重出江湖了！他交代我帮他报名年尾的PBIM半马拉松了！恭喜恭喜哦！

2012年7月9日星期一

7月8日星期六集会

7月8日星期六，我一个人4点10分就先到达青年公园了。我先发了信息告诉其他人，我因为晚上要带孩子去买书，所以必须早回家，只好提早跑步。我的计划是：4点半前先跑，5点跑完时刚好可以碰上前来跑步的弟兄们，至少可以聊一会儿，甚至可以拍一些照片才回去。

于是，我4点20分开始跑，距离还是6.6公里。这几乎已经成为我每个星期六的功课了。

4点50分我从植物园出来，经过月门时碰见庆来一个人正跑向植物园，看来他也提早来跑步了。

我回到青年公园停车场时正好看到庆成正在热身。我告诉他庆来已经在里面了。于是他也一个人开始跑步了。

庆成跑去不久，继勇就来了。真难得！他今天决定跟大伙儿跑不同的路线——Jesselton。

由于大伙儿来的时间不一样，所以我也没有拍照了。休息一会儿后，我就回家了。在半路上，我看到华丰正驾着摩托车前往集会点。他看到我回去了，还以为今天没有人来跑步！

今天传槟带孩子去海边，秀权带老婆回娘家。世传说要来可是没有来。辉煌应该又生病了。

2012年7月3日星期二

复出，SCKLM 后（6月30日集会）

SCKLM结束了，休息也休息够了。大家不约而同地又回到老地方聚聚了。

庆成早在4点半就一个人来“暗练”。

辉煌也是早来，他走山路。

我和传槟准时5点到达。传槟决定只跑5公里，从青年公园跑进植物园里，再跑里面4小圈。我还是像往常一样，从青年公园跑进植物园，在里面跑1大3小圈，距离是6.6公里。

Frankie带着小儿子前来，他还在“度蜜月”，继续休息。

华丰早上已经来跑过了，下午只是来凑热闹。

明长最近没有来参与我们了。他每个周末都回太平家乡享天伦！他的小女儿才几个月大而已嘛！多多陪老婆女儿是应该的啦！

2012年4月22日星期日

4月21及22日

4月21日星期六下午，一共有8个弟兄来老地方集合，不过就只有我、庆成、秀权、Alex邓锡堂以及铭辉5个弟兄有跑步。（其实庆成的儿子俊辉也来和我们一起跑）。传槟、华丰及继勇只是来聊天。

除了秀权之外，我们今天都跑6.6公里。秀权只跑4公里。不管怎样，有跑总好过没有跑啊！

跑完之后，大伙坐在路旁闲聊，忽然看见3个肯亚黑人从青年公园走出来。看来是远道而来参加明天4月22日D'nounce Internatinal Hiking Challenge的高手吧！难得有机会碰见这些长跑健将，就来和他们来个大合照吧！这些黑人高手也真友善，不会摆架子！

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4月22日星期天早上，我们4人——辉煌、秀权、传槟以及我约好来到Tanjung Tokong的Strait Quay前面公路进行20公里LSD。6月24日的SCKLM（渣打银行吉隆坡国际马拉松赛）越来越逼近，再不努力训练恐怕会吃苦。

其实，这段路还真适合做长途训练。来回一趟4公里，我们可以把饮料放在路头，需要时随时可以拿来喝。这里沿路还有保安亭，有厕所可以借用，最适合我们秀权老兄了。再说，这段里十分平坦，没有斜度，所以不会吃力。对于只讲究路程而不在意难度的训练，这里绝对是好选择。不过，这里的一个缺点就是太单调，来来去去在同一条路上跑着，会闷啊！

这天在上，我和传槟一共来回跑了5趟，共20公里。我的时间是1小时51分04秒。传槟比我快3分钟，用的时间是1小时48分03秒。秀权和辉煌之跑4趟，16公里，时间是1小时54分。

下星期六我、秀权和铭辉将会下首都参加Bersih 3.0的静坐抗议大会。所以我们3人将会缺席集会。如果没有被警方扣留，也来得及回来的话，我们会在星期天进行LSD。

2012年4月15日星期日

4月14日集会

今天我们多了一位新团员——任职光华日报体育记者的1981年毕业生邓锡堂（Alex）。欢迎欢迎！看来我们CH85星期六的集会又开始热闹了！希望这股热诚能够持续下去！

由于隔天我们要参加Penang Annual Round The Houses 接力赛，所以大部分队员都没有跑比，再说我们三个（传槟、华丰以及我）在早上已经进行15公里的LSD了。

这天下午跑步的只有庆来、秀权、庆成以及Alex。双安则很特别，他是从青年公园跑回Tanjung Tokong Strait Quay的住家。

2012年4月8日星期日

4月7日集会

如果你是这个部落格的常客，那么你一定会对我这个部落格主人感到失望！我竟然长达两个月没有更新这里的帖子啊！上次最后一次在这里写报告竟然是2月4日的集会！

终于良心发现了！不该让这个CH85的园地荒废，所以再怎样懒惰也都要来这里整理整理一下。

就写一下我们最近的动态吧！

其实，今年2012年，我们没有什么参加比赛。原因是因为我们又再有新的马拉松目标要去追求了！6月24日吉隆坡渣打银行国际马拉松赛就是我们今年的第一个马拉松赛。为了备战这个比赛，我们多数都把星期天早上拿来进行LSD，因此我们选择放弃很多在星期天举行的比赛。就因为星期天早上要进行LSD，所以我们多数人也选择放弃星期六下午的跑步，以便保留体力来给星期天的LSD。

话虽如此，我们每个星期六的集会还是有人来出席的，只不过人数的确明显少了许多。常常来星期六下午集会顺便进行跑步训练的弟兄包括了我、庆成、庆来3人。辉煌和华丰也是常客之一，不过他们只是来不过闲聊，因为他们选择在星期六早上自己进行训练了。

不过，昨天4月7日，我们的集会忽然出现了特别多人！真的很难得看到9个弟兄出现在集会地点——我、庆成、传槟、庆来、华丰、秀权、继勇、世传、以及拍照过后才出现的书修。虽然这次来了9人，可是真正跑步的只有庆成、庆来、秀权、继勇及世传5人，其他弟兄，包括我在内，只是来和大伙相聚。

我这天早上已经和WWW的朋友们进行LSD了。我从青年公园跑上珍珠山再回来，完成16公里的功课。我不可能在下午时分又再多跑了，会受伤的。况且隔天，4月8日，我们将会参加今年的第一个比赛——槟州华校校友会联合会主办的《校友联欢乐跑》。这是一项5公里的短途比赛。我们因为要代表中华校友会，所以我们都放弃了星期天的LSD，改为支持这个小型比赛。也因为我要准备报导这个《欢乐跑》，所以我才良心发现，上来这里写报告，发放帖子！哈哈！希望接下来我会保持热忱，继续为这个园地写东西啦！

2012年2月4日星期六

2月4日星期六集会

今天星期六，一共有7个弟兄出席集会。除了我、传槟、华丰、秀权和庆成，最高兴的是看到辉煌“重出江湖”了！

铭辉迟到了，所以一个人骑摩托车直接到达植物园大门，在里面跑4小圈。

华丰早上已经跑了，所以下午只是来坐坐聊天。

再过两天就是Thaipusam了，所以植物园一带都是印度人搭建的棚子，而秀权、传槟及辉煌在拍照时也应景地摆出印度神的姿势，真是老顽童。

今天我跑了植物园1大3小圈，时间是36分31秒，配速是每公里5分28秒。

庆成跑5小圈，传槟和秀权跑3小圈，辉煌跑1大1小圈。

明天早上六点我们将会和WWW的朋友进行LSD，路线是从青年公园跑下码头再倒回来。

1月29日星期天LSD

坦白说，不知什么时候开始，我们这次一星期都会有两次的集会训练了。

那应该是为了备战PBIM全马拉松赛所引起的吧！不过，去年我们舍弃了星期六的短途训练，而把精神集中在星期天的长途训练，结果差点搞到星期六的集会训练没有人参与。

PBIM过后，一开始星期六也是没有什么人来跑步，不过最近星期六的人数又恢复正常了。而我们并没有放弃星期天早上与WWW的朋友一起进行长途训练，所以这就造成了现在的状况：1星期内有两次的集会训练。

就说会1月19日的长途训练吧！

这天早上6点，我、传槟、华丰和辉煌出席了WWW的阿Sam所定下的训练。今天的训练名称叫做“TOP-TOP”，就是从青年公园跑进植物园，在里边跑1大圈（其实还应该加1小圈，可是我们几个CH85的都不知道，所以没有跑那一小圈），之后再跑出植物园，往Jesselton住宅区的斜坡路兜一圈，最后再跑会青年公园。我们一共要跑这个路线2趟，距离是18.2公里（实际应该是20公里的）。

其实，本来明长和秀权也说好要来参与的。可是临时秀权放我们飞机，而明长睡不醒，7点菜到来，只好一个人跑进植物园里跑了6大圈，大约13公里。

根据明长说，他看到庆成和他的儿子踩着脚踏车从发林住家前来植物园。嘿嘿，看来我们CH85又多一个脚踏车的member了。

2012年1月28日星期六

2月28日年初六集会

今天是年初六，原本以为不会有什么弟兄会前来跑步的；可是我却猜错了！这天竟然来了8个弟兄——庆成、书修、传槟、秀权、华丰、双安、铭辉以及我本人。

当然，真正来跑步的只有我、庆成、双安、秀权和铭辉5人。久违了的书修骑着他的脚踏车上升旗山后下来和大伙儿聚聚。华丰早上一个人跑步了，下午也只是来聊天。传槟下班后从居林赶来和大伙儿聊天。

双安和铭辉只跑植物园3小圈，庆成跑了5小圈。秀权比大伙儿早到，先自行跑步去了。当我们从青年公园跑进植物园时，正好碰见他。他已经跑完1大1小圈，当时他正在进行最后两小圈。他一共跑了1大3小圈，路程6.6公里。

我也是跑了1大3小圈。我的时间是36分钟29秒，平均配速是每公里5分29秒。

2012年1月22日星期日

1月21日星期六集会

1月21日星期六，除夕的前一天，我们照常出现在青年公园的停车场对面的空地进行每个星期的集会训练。

真没想到，接近新年了，还是有5个弟兄——庆成、传槟、华丰、我以及双安前来集会。除了我们5人，庆成还带了他的儿子一起来跑步。

其实这天早上庆成、华丰以及秀权已经在这植物园进行训练了。因此秀权下午没有前来跑步，华丰则是来闲聊，至于我们的庆成，真是服了他，早上跑了，下午还再多跑一次！

其实我自己早上也已经进行了20公里的LSD，从家里跑到Bayan Lepas的Plexus工厂再跑回来。原本我打算下午如果没有人来的话，自己也不打算再跑了。可是，今天竟然来了这么多人，我就决定轻松慢慢地跑5小圈。

可是，进到植物园后，传槟示意我跑上大圈，于是我和他最后是跑了1大3小圈，一共6.6公里。我的时间是38分14秒，配速是平均每公里5分48秒。

庆成则与他的儿子跑5小圈。双安比较迟来，也不知道他一共跑多少圈，不过他即将前往香港参加马拉松赛的10公里竞赛，看来他也不会马虎吧！

2012年1月16日星期一

1月14日及15日集会报告

1月14日星期六的集会也照旧只有我和庆成出席。也许这天晚上有Forward的周年晚宴，大家怕时间赶不及所以没有来跑步吧！

这一天还是那么的炎热。我和庆成照旧选择跑进植物园进行5小圈的训练。

像往常一样，我只能勉强跟在庆成后面，落后他大约十来步的距离。我的水准就是这样的了，要我再快的话真的不能真的会要了我的命！

这天，庆成没有再忽然转上大圈跑山路了。我一直跟在他后头，出了植物园后，过了月门，我觉得可以加快速度，所以就尝试追赶庆成，最终和庆成几乎同时间到达终点。

我的速度比上星期快了一些：35分32秒，6.63公里的距离平均每公里跑5分21秒。

跑完后休息时，忽然看到我们的铭辉来了。原来他在丹麦旅行时，买了一个Garmin GPS手表！他是来向我请教如何使用这个玩意儿的啦！

嘿嘿！希望铭辉买了Garmin手表后能够勤劳一点来跑步，不然就浪费了这么一个好用的工具啊！

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1月15日星期天，我和华丰在早上6点来到了青年公园参与WWW的阿Sam他们进行LSD。

这天的路线是来回跑Top-Top两趟，18公里左右。

这个早晨比较凉爽。起初我努力跟在华丰后面，可是从Jesselton回来，经过青年公园的停车场后，我就跟不上他了。于是，我又再落入一个人跑步的情况了。

第二次经过青年公园停车场时，我看到华丰已经在休息了。看来他没有跑足2圈Top-Top的18公里路程吧！除了华丰，我也看见庆成，看来他比我们迟来，却比我们提早收工啦！

这天我的成绩是：1小时57分09秒，跑了18.26公里，平均每公里的配速是6分25秒。

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顺便在这里做个预告：
农历新年年除夕（1月22日星期天）早上6点，我们将会第二度上南山。好消息是：我们的铭辉已经答应带摄影机去拍摄南山美景了！希望有兴趣参与我们的弟兄前来垄尾南山小贩中心对面的Seven-Eleven集合。

1月7日及8日训练集会

最近的集会比较少人来，也许是农历新年即将来临的缘故吧！无论如何，每个星期六总还是会有人出现在集会地点，就算人数少得可怜，我们还是会进行我们的跑步活动的。我们不希望看到这个团队没落而停止活动啊！

1月7日星期六，天气炎热。出席训练集会的只有我和庆成两人。华丰和双安出国。传槟最近换了工作，没空来参与我们。秀权可能要忙着带孩子，也没有来训练。中华和铭辉更是好久好久没出现了。想念你们啊！有空就过来聚聚吧！

我和庆成说好要跑进植物园，在里面兜5个小圈，然后才回来集会点。

我落在庆成后面，进入植物园后，第一圈就碰见了大炮昌。大炮昌在我身后一直“逼”着我，“害”我不敢放慢速度，搞到自己喘得要断气；他却在我身边一直不断说着：“大力喘气！把气呼出来！不要害羞，大力喘气！”我为了不让他“失望”，拼了老命支撑下去，心里却想：“再这样下去多一圈的话，我就要被送进医院了！”

结果，我在大炮昌的“逼迫”之下，竟然追上了庆成！庆成回头一看说：“哇！还有大炮昌在pace 你啊！”而他也加快速度跟上来了！我心里暗想：“这此完蛋了啦！”

还好，跑完第一圈后，刚好遇上Forward龙舟队员在训练跑步。大炮昌看到子辉在前头，就放弃了我们去追赶子辉。我顿时松了一口气。终于可以按照自己的速度跑步了！

跑完第二圈，庆成忽然心血来潮，转左上去跑植物园大圈。我这时已经气喘如牛，知道自己跟不上他了，所以继续按照计划跑完我的5小圈，时间是37分07秒，平均配速（pace）是没公里5分35秒，路程6.63公里。庆成因为跑大圈上山路，比较吃力，所以落在我的后面大约1分钟半左右。

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星期六傍晚跑步完毕后，收到传槟的sms，问我星期天有没有人要进行LSD。我回应他说我自己本身有打算跟WWW的朋友跑去珍珠山。传槟之后也没有回复我是否他会来跑珍珠山。

1月8日星期天早上，我准时6点到达青年公园大停车场。看到传槟已经在那儿拉筋热身了。而WWW的朋友也来了好多人，估计也有近20人吧！难得看到这么多朋友一起来跑步啊！

我就按照计划，跟着WWW的阿Sam跑去珍珠山。说是跟他们跑珍珠山，其实我哪里能够跟得上阿Sam呢？只有传槟才有这个能力跟上阿Sam啦！所以，路上我是一个人孤单单地跑着的。后面还有SP带着一大队速度比较慢的朋友慢慢跑着，而我就自量地按照自己的速度进行LSD。

都说是LSD了，真的不应该太在意速度，而更应该以平时更慢的速度来进行训练。

由于我一个人落单了，所以我迷路了！哈哈！我在还没到珍珠山之前的交通灯就转左了，结果多跑了一圈冤枉路。本来打算不再上珍珠山的，就这样折返回去青年公园；可是最终还是良心过意不去，坚持跑上珍珠山。

在上山的路口，我看到SP在油站那儿休息。原来他在等后面跑得慢的朋友，与他们会合后就折返青年公园了。他们没有意思上山。

我不是那么喜欢跑山路。可是这次我还是很有勇气地一步一步跑到山顶大伯公庙那儿才折返回去。

回到青年公园时，全部人，包括传槟，都回家了！

这一天我一共跑了17.2公里，用了1小时55分44秒。平均配速是6分44秒。

不知道传槟跑得如何呢？

2011年12月31日星期六

2011年最后一次聚会

2011年终于来到尾声了，而刚好这一天落在星期六，所以我们CH85可以进行2011年最后一次集会跑步。

今天的集会来的都是强手（除了我，呵呵！）。庆来、传槟以及华丰。我们的Top Runner明长迟到了。

今天传槟建议大伙儿跑进植物园里进行2大3小圈的训练再跑会青年公园集合点。我原本只打算跑5小圈的，可是看到大家兴致高昂，我也只好舍命陪君子了！其实我真的跟不上他们这些高手的速度啊！不过，我还是硬着头皮，喘着大气死命去跑，免得落后他们太远。

明长好久没有来和我们一起跑了。他说体重开始增加了，再不跑不行了！可惜他迟到了，我们等到大约5点20分还等不到他，所以只好先跑了。

今天我们的成绩如下：（8.5公里）
庆来：41分47秒，平均每公里速度是4分55秒。
传槟：42分37秒，平均每公里速度是5分03秒。
华丰：44分37秒，平均每公里速度是5分15秒。
锦贵：49分30秒，平均每公里速度是5分49秒。

明长应该是跑5小圈，我不是很清楚，也忘记问他的成绩。

明天2012年1月1日，大伙儿选择休息！祝大家新年进步，身体健康，友谊永固！

2011年12月24日星期六

12月24日集会

12月24日，圣诞节前夕，我们照样前往青年公园集聚，并进行因为要备战PBIM全马拉松比赛而被我们冷落多时每星期六跑步集会。

其实，最近的星期六集会真的是少了一些伙伴——如铭辉、世传、中华等等。幸好我们几个还是很坚持，一过了PBIM的比赛，我们还是照旧回来进行训练。

今天难得看到我们的传槟大佬能够出席集会。自从他换工作后，由于时间不能配合，常常被迫放弃集会。今天看到他能出现，真是太好了！希望以后他一有空就能够过来和大家联络感情。

除了传槟，今天来跑步的好有庆成、秀全、双安和我。华丰早上一个人已经进行训练了，不过下午还是照样过来和大家聚集，真是难得！

今天传槟提早4点45分开始跑步，因为他要在植物园里跑3大加3小圈，一共10.3公里左右。而我选择跑4小圈，一共5.7公里。庆成陪着秀权跑了3小圈，一共4.8公里。

要特别提一提我们的双安。最近他跑得很勤，听说1星期跑足7天，每次跑5公里，1星期就跑35公里了，真是佩服！难怪他最近身材变得苗条了！今天还穿了贴身的名贵运动衣裤来进行训练，看来明年的Round The Houses 接力赛可以靠他拿分了！加油！

2011年12月3日星期六

12月3日青年公园集会

今天的集会地点回到了老地方。一共有6个弟兄出席我们的集会——我、华丰、庆成、秀权、世传和大炮昌。

自从PBIM结束后，秀权今天第一次穿上跑步鞋出来跑步。他一个人4点45分开始跑，在植物园里跑2小圈。

我、华丰和庆成早上个别前来植物园跑步，所以下午只是来聊天，没有跑步了。今天早上的天气很好，华丰跑了大约5公里，庆成和我跑了大约7公里。

久违了的世传也在今天忽然出现。他说：再不练习真的是不可以了，秀权越来越厉害了。结果，他跑了2小圈就喊顶不住了！

明天，我、庆成、华丰和明长4人报名参加高渊华体主办的跨越3州半马拉松赛。我们约定早晨4点在我家集合，然后又再由我开车载他们前往高渊。我们的继勇没有报名，可是好像也要跟我们进去比赛。就看他睡得醒才说吧！

祝我们好运吧！

2011年11月27日星期日

11月26日集会报告

槟威国际马拉松赛（PBIM）终于过去了，我们那几个报名跑Full Marathon （42.195km）的“疯子”终于可以卸下肩上的压力。被我们“辜负”了好一阵子的星期六聚会终于可以重新获得器重，不可以再让这个有意义的集会死气沉沉！

所以，上星期二我透过电话短信通知弟兄们，这个星期六我们将有集会，地点是在我们的郑双安弟兄的家，也就是Strait Quay那一带的住宅区。毕竟假期季节，植物园一带很塞车，所以换一换环境也是不错的。

原本答应前来出席集会的弟兄有8人，不过庆成肚子不舒服、辉煌感冒而临时没有出席，所以这一天的集会就只有我、双安、庆来、铭辉、华丰及中华6人出现。

虽然人数不多，但是场面还是很热闹。毕竟大家老同学一场，见到面就不三不四地聊个不停。

我们并不在意速度，大家轻轻松松一面谈笑一面跑在一起，这种感觉真好。由于之前我们对PBIM抱着太严肃的心态来面对，所以我们都选择放弃星期六的集会，集中体力在星期天早上进行长途训练。现在PBIM结束了，我们可以放下心情，轻松享受和老同学一起集会一起跑步的欢乐时光。

像上一回在双安家的集会一样，我们沿着Strait Quay海边跑着，享受美丽的风景以及凉凉的海风。跑到Starit Quay尾端时，天空飘下了绵绵的细雨，感觉真好！

我们用了35分钟半跑了4.9公里，出了一身汗，感觉真舒爽！为了不打扰双安，跑步完毕后，我们只是站在他家外面马路闲聊，没有进去他家进行健身。

下星期六，我们将会在老地方——青年公园大停车场对面排屋的空地集合，到时希望大家能够出席。

顺便更正一下：下个星期天12月4日早晨，我们4个弟兄——华丰、明长、庆成和我将会参加高渊华体主办的《跨越3州半马拉松赛》。

2011年8月21日星期日

8月21日星期天早上LSD

今天是星期天，是我们5个（明长、传槟、华丰、秀权和我）进行LSD长途训练的日子，可是没想到我们的庆成和阿Kay也出现了。真的太难得！我们CH85好久好久没有这么多人聚在一起跑步了！可惜今天少了我们的后起之秀——辉煌，他因为刚刚动了一个小手术所以没得运动。不过我们的林子辉律师也来和我们凑热闹。

其实今天我们是各跑各的路线。我、华丰和传槟5点半就开始跑步了。我们3人跑去Floating Mosque，再下Gurney，最后又进植物园跑2小圈，一共跑24公里。阿Kay也有跑到Floating Mosque，不过应该没有下Gurney。秀权则是在Gurney跑来跑去，一共跑了16公里。庆成习惯在植物园和Jesselton一带跑，他因为没有参加Full Marathon，所以不必像我们那样进行长途训练。

其实，由于我们5个跑Full Marathon的选择利用星期天早上来进行长途训练，导致我们必须放弃星期六下午的训练。不过，虽然我们没有在星期六跑步，可是我们还是有到青年公园去聚聚聊天。只不过我们想不通为什么星期六下午越来越少弟兄出席集会呢？是不是因为我们5个跑Full Marathon后造成大家脱节了？如果是这样，真的要在这里向大家说声“对不起！我们是没办法的！”等年尾跑完PBIM后应该会恢复正常了吧！希望如此。

2011年5月28日星期六

5月14日集会

5月14日星期六的集会很令人感动，因为好久好久好久我们的集会没有这么多人出席的了！

猜猜看，这一天到底多少人出席我们的集会？

答案是：我、传槟、庆成、秀权、明长、庆来、华丰、继勇、升友、双安，再加上Forward主席子辉、华丰的儿子迪振以及迟到的铭辉，一共13人！若是再加上说要来却忘记来的中华以及说要来可是在半路遇上车祸而不能来的辉煌，那么这一天的集会就会破记录地来了15人啊！这难道不令人感动吗？

也许是大家喜欢新鲜的环境吧！这一天我们把集会改在双安的新家——Tanjong Tokong E&O一带新开发的高级住宅区。这一切都是双安随口的一句话所引起的。还记得上星期的某一天，双安打电话给我说要购买5本母校义卖会的固本，然后就顺便向我建议把这个星期六的集会改在他家进行。于是我就发出SMS给所有弟兄问问大家的意见，结果大家的反应都很积极，一下子就几乎所有人都答应要出席。

其实，换换环境进行集会真的是不错的，何况双安家这个地点真的是一个好地方，靠近海边，风景优美，尤其是在Strait Quay一带更是吸引人。

坦白说，这一天真正来跑步的就只有子辉、明长、庆成、庆来和秀权5人而已。我们其他人都只是来和老朋友聚聚，因为我、传槟和华丰都把集中力放在星期天的长跑上。何况传槟和华丰在星期六早上也已经自己训练了。（我进来决定把星期六当着是我的休息日，不想连续两天进行太重的训练，担心受伤。）

大家在跑步前，先在双安家大门外马路拍照留念。