1月7日及8日训练集会

最近的集会比较少人来，也许是农历新年即将来临的缘故吧！无论如何，每个星期六总还是会有人出现在集会地点，就算人数少得可怜，我们还是会进行我们的跑步活动的。我们不希望看到这个团队没落而停止活动啊！

1月7日星期六，天气炎热。出席训练集会的只有我和庆成两人。华丰和双安出国。传槟最近换了工作，没空来参与我们。秀权可能要忙着带孩子，也没有来训练。中华和铭辉更是好久好久没出现了。想念你们啊！有空就过来聚聚吧！

我和庆成说好要跑进植物园，在里面兜5个小圈，然后才回来集会点。

我落在庆成后面，进入植物园后，第一圈就碰见了大炮昌。大炮昌在我身后一直“逼”着我，“害”我不敢放慢速度，搞到自己喘得要断气；他却在我身边一直不断说着：“大力喘气！把气呼出来！不要害羞，大力喘气！”我为了不让他“失望”，拼了老命支撑下去，心里却想：“再这样下去多一圈的话，我就要被送进医院了！”

结果，我在大炮昌的“逼迫”之下，竟然追上了庆成！庆成回头一看说：“哇！还有大炮昌在pace 你啊！”而他也加快速度跟上来了！我心里暗想：“这此完蛋了啦！”

还好，跑完第一圈后，刚好遇上Forward龙舟队员在训练跑步。大炮昌看到子辉在前头，就放弃了我们去追赶子辉。我顿时松了一口气。终于可以按照自己的速度跑步了！

跑完第二圈，庆成忽然心血来潮，转左上去跑植物园大圈。我这时已经气喘如牛，知道自己跟不上他了，所以继续按照计划跑完我的5小圈，时间是37分07秒，平均配速（pace）是没公里5分35秒，路程6.63公里。庆成因为跑大圈上山路，比较吃力，所以落在我的后面大约1分钟半左右。

××××××××××××××××××××××××××××××××
星期六傍晚跑步完毕后，收到传槟的sms，问我星期天有没有人要进行LSD。我回应他说我自己本身有打算跟WWW的朋友跑去珍珠山。传槟之后也没有回复我是否他会来跑珍珠山。

1月8日星期天早上，我准时6点到达青年公园大停车场。看到传槟已经在那儿拉筋热身了。而WWW的朋友也来了好多人，估计也有近20人吧！难得看到这么多朋友一起来跑步啊！

我就按照计划，跟着WWW的阿Sam跑去珍珠山。说是跟他们跑珍珠山，其实我哪里能够跟得上阿Sam呢？只有传槟才有这个能力跟上阿Sam啦！所以，路上我是一个人孤单单地跑着的。后面还有SP带着一大队速度比较慢的朋友慢慢跑着，而我就自量地按照自己的速度进行LSD。

都说是LSD了，真的不应该太在意速度，而更应该以平时更慢的速度来进行训练。

由于我一个人落单了，所以我迷路了！哈哈！我在还没到珍珠山之前的交通灯就转左了，结果多跑了一圈冤枉路。本来打算不再上珍珠山的，就这样折返回去青年公园；可是最终还是良心过意不去，坚持跑上珍珠山。

在上山的路口，我看到SP在油站那儿休息。原来他在等后面跑得慢的朋友，与他们会合后就折返青年公园了。他们没有意思上山。

我不是那么喜欢跑山路。可是这次我还是很有勇气地一步一步跑到山顶大伯公庙那儿才折返回去。

回到青年公园时，全部人，包括传槟，都回家了！

这一天我一共跑了17.2公里，用了1小时55分44秒。平均配速是6分44秒。

不知道传槟跑得如何呢？

CH85南山行（1月2日特别集会）

2011年最后一天和中华一群老同学一起跑步时，传槟建议在2012年第二天早上带我们一伙人跑山路，地点是我们从来没听说过的垄尾南山。大伙儿似乎没有异议，不过我心里想：“大家真的这么热心吗？会不会到时有人临阵退缩？”

出乎我意料之外，星期一早晨6点15分，一群“疯子”都到齐了。我们集合在垄尾南山咖啡店前面，越过马路，在7-11便利店前草草拍了两张全体照做“证据”。

由于是农历12月天，天色依然黑暗，我们都带齐了头戴式照明灯。那是跑Energizer Night Marathon得到的赠品，正适合派上用场。

 坦白说，传槟把登山的时间定在天色还没发亮之前是有特别目的的。这是因为这座山十分陡峭，斜度比一般的山路还要大。为了不让我们看到这么倾斜的山路而心生畏惧而打退堂鼓，他故意把时间定在伸手不见五指的清晨。

说真的，这座山的开始路段实在很斜。我尝试跟着传槟和华丰慢跑上山，可是才跑不了多远我就放弃了！气喘如牛啊！我心底真的蛮佩服传槟和华丰的。看着他们勇敢地一步一步跑上山，我觉得好自卑。暗地里我告诉自己，“应该先到水坝进行训练，来日才来挑战这座南山。”

其实，和我一样用走不跑的还有秀权和庆成。庆成其实来过这座山，他告诉我们，“这座山很斜，跑不上的啦！”

也幸好有同伴陪着一起走上山，大家一面走一面谈天，这倒也把登山的辛苦减少许多。

大约半程时，天色开始发亮。我们这时才有机会观赏四周的景色。当时我觉得，还没到山顶之前是没有什么美景可以欣赏的。这也可能是因为登山太辛苦了，所以没有这个雅兴去欣赏风景。我只留意到左右两边的许多耕地，种了好几种蔬果鲜花。这个感觉好像置身金马仑高原。除此之外，我也发现到这里有好大只的蚂蚁。这品种的蚂蚁有时在植物园里可以看到，可是数量非常少，而这里却可以看到这类大蚂蚁成群地在山路上爬行。

接近山顶时，山路不再那么陡峭，景色也越来越好看。天气好凉，还有薄薄的雾气笼罩着四周。看一看天际，发现彩霞片片，于是赶紧拿起手机把美景拍摄下来。可惜，我是一个不会拍照的呆瓜，不能把真正的美色记录下来和大家分享。

 越接近山顶，景色越美丽。我看见白云在我的下方。看来我们正处于蛮高的位置了。想要再用手机把美景摄录下来，可是忽然发现我的手机发生故障，根本不能操作！我觉得有点懊恼的，因为手机好坏不坏，这个时刻才来耍性子！

登上山顶的最后一段路又变得比较斜，我一边喘着大气，一边不放弃地启又动关闭我的手机，希望它能恢复功能；可是一切都是徒劳。

山顶是一片私人的耕地，主要是种植开着各种颜色的不知名花树。此外，这里也种有好几种蔬果，有百香果（passion fruit）、羊角豆、姜花、桔子。。。我们一伙人好像山芭佬似的不时发出惊叹声。

站在山顶往山脚望去，左边可以看见槟威大桥，右边则是正在赶建中的第二大桥。槟威大桥我倒是看惯了，所以比较吸引大伙儿眼光的是几近成形的第二大桥。坦白说，第二大桥真的很壮观，从山上望去，它像一条大蛇蜿蜒地遨游在大海中央。由于手机继续耍脾气，我无法把这些景色拍摄下来。下一回再来此山，非要带相机上来不可。（可是，以我的水皮摄影技术，恐怕也不能拍出什么美景吧！）

在山上呆了一回，我们就开始下山了。才走不远，我们又有意外收获了！原来，这里可以清楚地看到日出！火红的朝阳先是在远处较矮的山顶处露出一点点面貌。我们全都驻足观望，看着红红的火球缓缓地攀上天空，啊！这是我真正地亲眼看到日出！

下山的路还真不好走。虽然不费力气，可是倾斜的路段可会伤害到双脚。这就是我不喜欢跑山路的主要原因了。我尽量放轻脚步，缓缓地一步一步走下山。这时是早晨8点，天色完全发亮了。山路旁的景物一览无遗，的确美不胜收。我看着脚下陡峭的山路，心里暗暗吃惊：“我怎么可能跑着上山来呢？”然而，迎面来了一个上了年纪的跑者，看他一步一步稳健地跑着上来，我心里好惭愧啊！我真的需要常去锻炼山路了。

注：我们走上山一共耗费掉57分钟20秒。下山也差不多耗掉整45分钟。

再注：这里除了山路十分倾斜之外，还有一个缺点，那就是野狗很多，尤其是靠近山脚部分，所以单独登山的话可能需要随手带一根棍子以防万一。

2011年最后一次聚会

2011年终于来到尾声了，而刚好这一天落在星期六，所以我们CH85可以进行2011年最后一次集会跑步。

今天的集会来的都是强手（除了我，呵呵！）。庆来、传槟以及华丰。我们的Top Runner明长迟到了。

今天传槟建议大伙儿跑进植物园里进行2大3小圈的训练再跑会青年公园集合点。我原本只打算跑5小圈的，可是看到大家兴致高昂，我也只好舍命陪君子了！其实我真的跟不上他们这些高手的速度啊！不过，我还是硬着头皮，喘着大气死命去跑，免得落后他们太远。

明长好久没有来和我们一起跑了。他说体重开始增加了，再不跑不行了！可惜他迟到了，我们等到大约5点20分还等不到他，所以只好先跑了。

今天我们的成绩如下：（8.5公里）
庆来：41分47秒，平均每公里速度是4分55秒。
传槟：42分37秒，平均每公里速度是5分03秒。
华丰：44分37秒，平均每公里速度是5分15秒。
锦贵：49分30秒，平均每公里速度是5分49秒。

明长应该是跑5小圈，我不是很清楚，也忘记问他的成绩。

明天2012年1月1日，大伙儿选择休息！祝大家新年进步，身体健康，友谊永固！

12月24日集会

12月24日，圣诞节前夕，我们照样前往青年公园集聚，并进行因为要备战PBIM全马拉松比赛而被我们冷落多时每星期六跑步集会。

其实，最近的星期六集会真的是少了一些伙伴——如铭辉、世传、中华等等。幸好我们几个还是很坚持，一过了PBIM的比赛，我们还是照旧回来进行训练。

今天难得看到我们的传槟大佬能够出席集会。自从他换工作后，由于时间不能配合，常常被迫放弃集会。今天看到他能出现，真是太好了！希望以后他一有空就能够过来和大家联络感情。

除了传槟，今天来跑步的好有庆成、秀全、双安和我。华丰早上一个人已经进行训练了，不过下午还是照样过来和大家聚集，真是难得！

今天传槟提早4点45分开始跑步，因为他要在植物园里跑3大加3小圈，一共10.3公里左右。而我选择跑4小圈，一共5.7公里。庆成陪着秀权跑了3小圈，一共4.8公里。

 要特别提一提我们的双安。最近他跑得很勤，听说1星期跑足7天，每次跑5公里，1星期就跑35公里了，真是佩服！难怪他最近身材变得苗条了！今天还穿了贴身的名贵运动衣裤来进行训练，看来明年的Round The Houses 接力赛可以靠他拿分了！加油！

华都村越野赛跑（18-12-2011）

很抱歉，这份报告迟到了！应该是在12月18日跑完比赛当天就要张贴上来的报告却拖到这么迟才和大家见面，真的很不好意思，因为太忙碌了。

今年的华都村越野赛跑落在12月18日星期天，刚好和Annual Round The Island Relay 撞期。由于我们都没有参加环岛接力赛，所以我们CH85几乎是出动所有的团员前往华都村参加这个“年终收工”比赛。要不是世传因为生意忙碌而缺席，不然我们就可以骄傲地全军出动了！

当天早上我们约好5点（好像太早了！）在我家集合。不过，明长因为和太太已经在前一天会太平娘家，所以出现在我家的就只有：传槟、继勇、华丰、秀权、庆成、辉煌以及我。不过，值得一提的是，这一次我们的团队还多了两个少年军——我的大儿子汪政及庆城的小儿子俊辉。所以，我们一共集合了9个人。由于继勇和秀权比赛后要先早回，再加上这次人数众多哦，所以我们一共出动3辆车前往华都村。

也这么巧的，我们也在我家外面遇上了槟城杰出的女将钟雅甄以及我的学生刘永信。他们也刚好和朋友约在E-Gate会合。所以，这天早上很热闹！

 都不知道说过多少遍了，华都村越野赛跑是一个让人难以忘记的比赛。这里有的是淳朴的乡情、热情的村民和丰盛的早餐。

废话不多说，应该报告我们的成绩了：（路程是10.8公里）

明长：47分57秒，宿将组第九名。

 传槟：51分04秒

 继勇：51分28秒

 华丰：51分50秒

 庆成： 58分10秒

 我：59分06秒

 辉煌：1小时01分08秒

 秀权：1小时03分

 汪政参加学生组，排名第11，只差一名就可以站上领奖太。

 林俊辉也是参加学生组，排名第13，也是与奖牌擦肩而过，很可惜！

 接下来就要介绍我们的女将——碧石（明长太太）：女子宿将组排名第九，和她夫婿双双获得第九名。99久久，好意头啊！

像往年一样，我们有几个弟兄留下来陪明长两夫妇等待领奖，顺便博一博运气，看看能不能获得幸运抽奖的大奖——摩托车。可是。。。。哈哈哈！哈哈哈！来年再来！

NTCRC 《跨越三州半马拉松跑》

PBIM尘埃落定，有人想要休息，有人却忍不住又要参加比赛了。


秀权和辉煌觉得休息是为了要“跑”更远的路，所以他们暂时不参加比赛了。传槟大佬因为工作关系，暂时也没有参加比赛。

所以，12月4日的《跨越三州半马拉松赛》就只有我、明长、华丰和庆成4人报名参加。而我们的继勇临时却说想要跟去比赛，还好Chong Mei Ling那边有一个空位，所以他就拿人家的号码参加比赛了。

我们约好半夜4点在我家集合。可是我们的华丰迟到了，所以我们4点15分左右才开车出发。

 这个比赛吸引了好多槟城的好“脚”前去参加。我们的林子辉也是其中一个。

这一天的天气很不错。天空有乌云，所以就算天亮了也不会热。而且，当我们跑到半途时，天空还飘下了绵绵细雨。大雨只在我们到达终点时才开始下，那些跑得慢的朋友就比较不幸了。

 赛后我们有幸与槟城（可能是全国）跑得最快的男女选手——欧阳仁光及Sarah合照。

 Sunny 这次跑第二，输给Sarah。

比赛完毕，我们没有留下来等幸运抽奖了。我们像每次那样前往爪夷村吃菜粿和炒面。谢谢我们的继勇，因为这一餐是他出钱请客的！

这次比赛的路程距离是21.5公里。我们的时间是：

明长：1小时44分，公开组第24名。

继勇：1小时52分，公开组第39名。（很邪，每次都152的！）

华丰：1小时55分，公开组第44名。（恭喜恭喜！终于创下了Sub 2的PB了！）

庆成：2小时07分

锦贵：2小时13分 （LBS）


下一站，我们将会前往华都村参加比赛。日期是12月18日。到时应该会有8人参加比赛哦！

12月3日青年公园集会

今天的集会地点回到了老地方。一共有6个弟兄出席我们的集会——我、华丰、庆成、秀权、世传和大炮昌。

自从PBIM结束后，秀权今天第一次穿上跑步鞋出来跑步。他一个人4点45分开始跑，在植物园里跑2小圈。

我、华丰和庆成早上个别前来植物园跑步，所以下午只是来聊天，没有跑步了。今天早上的天气很好，华丰跑了大约5公里，庆成和我跑了大约7公里。

久违了的世传也在今天忽然出现。他说：再不练习真的是不可以了，秀权越来越厉害了。结果，他跑了2小圈就喊顶不住了！

明天，我、庆成、华丰和明长4人报名参加高渊华体主办的跨越3州半马拉松赛。我们约定早晨4点在我家集合，然后又再由我开车载他们前往高渊。我们的继勇没有报名，可是好像也要跟我们进去比赛。就看他睡得醒才说吧！

祝我们好运吧！