1月15日集会

1月15日的集会一共有6位弟兄出席——我、秀权、庆成、传槟、明长和中桦。

明长和中桦真的有好一段时间没有前来参加我们的集会了，今天能够看到他们两人出现，真的太好了！

由于下星期四是Thaipusam节庆，所以青年公园一带的公路都被兴都教徒拿来搭建棚子，要找一个泊车位都成问题。

今天只有4位弟兄跑步，我和传槟早上已经各自进行训练了，我跑了13.5公里，传槟跑6公里；不过我们还是一样前来和弟兄们聊天聚聚。

今天很高兴看到庆成终于可以穿上跑步鞋跑步了。他的脚板的伤口已经干了，结硬疤了。

今天明长跑了5小圈，庆成跑2小圈。至于秀权和中桦，我则忘记问他们跑多少圈。

明天1月16日星期日早上6点，我们4人——传槟、秀权、明长和我将会来这里进行长途训练。华丰因为到香港去出席公司宴会所以将会缺席。

1月9日早晨长跑

为了备战2011年尾的PBIM全程马拉松赛，我们开始了比较严格的训练。为了迁就秀权的时间，我们决定把星期天定为长途训练的日子。今天算是一个好的开始。除了世传因为生意忙碌走不开而不能和我们一起训练之外，明长也不知所踪，电话简信发出去了没有回音，可能在度假吧！

换句话说，CH85当中要跑2011PBIM Full Marathon 的6个弟兄当中，今天就有个出席这个长跑训练。

今天的路线是从Youth Park跑去旧关仔角大时钟楼，然后再沿着同样的路线折返Youth Park，距离是14.5公里。秀权因为不能克服对野狗的恐惧感，所以没有和我们跑这条路线，他选择在Gurney Drive 沿海大路来回跑，然后再跑进植物园里1圈后回到集合点，距离大约有15公里。


作为参考，我把大家今天的时间列出来：

传槟：1小时18分，Pace = 5分22秒

华丰：1小时14分，Pace = 5分5秒（注：华丰在旧关仔角附近肚子痛，按停时钟，然后找厕所解决后再继续跑回来，可能是获得解放了，身体轻了，结果速度快了很多！）

我的时间是1小时21分，Pace = 5分36秒。我觉得还满意这样的表现。

秀权：1小时40分，Pace = 6分40秒

过后我们到Dato Keramat路旧联邦戏院对面的咖啡店吃福建面，阿槟大佬请客。下回换人请客。

我们虽然在星期天跑步，但我保证我们不会放弃星期六下午的集会，因为星期六下午还有其他弟兄如Or-Two，庆来，庆成，世传，阿Luck，铭辉等等，会来聚聚。我们可能没有在星期六下午跑步，不过我们还是会来和大伙儿聚聚聊天——这就叫着“友谊万岁”！

1月8日集会

由于我的手机出了点问题，能拍摄不能上载照片，所以我可以把家里的数码相机带去集会地点拍摄弟兄们的活动照片。

今天1月8日，我们CH85只有传槟、庆成、秀权、世传、华丰和我6个弟兄出席集会，而6人当中，只有世传和秀权两人跑步。我、传槟和华丰早上各自进行训练。我们明天早上打算跑14公里长途，所以今天我们不打算跑太多，而且选择在早上跑，以便身体有足够的时间休息和恢复。至于庆成，由于那天跑完华都村比赛回来，下午驾电单车载孩子剪头发是不小心发生交通意外伤了脚，一直都没有跑步，必须养伤。

农历新年要到了，世传的服装店生意太好，忙得没有时间跑步，也不能参与我们在早上进行长途训练，所以只能乘着星期六下午集会时间才能跑步。而秀权也因为工作关系不能在普通日子抽空跑步，所以星期六这样的集会绝对不能错过练习的机会。

我们几个虽然没有跑步，但还是前来集会地点和大家聚聚聊聊。华丰比较迟来，所以照片没有拍到他。

这是庆成的脚伤，伤口还发炎着，需要一段时间才能康复。

这里也顺便通知大家：

Teluk Kumbar 的Merentas Desa Pulau Pinang将于今年3月6日星期天举行。

而4月16日的Energizer Night Marathon我将会为以下几位弟兄报名：（提早报名可以省下RM15.00）：

明长、庆成、秀权、华丰、世传以及传槟。

1月1日的训练聚会

首先向大家说声对不起，这么迟才把活动报告张贴出来，其实这是有原因的。我的手机不知搞什么的，不能被我的电脑所接受，所以不能把照片输入电脑里。我试了好几次都不成功，所以拖到现在才决定不放照片的把活动报告写出来。

2011年的第一天正好落在星期六，我们CH85的聚会日子。由于我们当中几个弟兄决定要参加年尾的PBIM全程马拉松赛，所以我们开始了有规律的训练计划。我们必须有长途训练，所以这一天我们选择在早上6点到青年公园集合，然后跑下旧关仔角，再折返回来集合点，一共跑17.5公里。出席早上训练的有我、明长、华丰和秀权。（注：秀权没有跟我们跑下旧关仔角，他只跑15.5公里路。）

虽然我们早上已经跑了长途，下午我们还是照样到青年公园和其他没有在早上和我们一起训练的弟兄们会合，我们前往青年公园的目的只是要聊天联络感情。这天下午出席集会的弟兄有：我、传槟、秀权、华丰、庆来、铭辉和世传。这天下午跑步的弟兄是：传槟（跑10公里），庆来（背部坐骨神经受创，不能激烈运动，只能慢跑兼走路），世传（跑了3小圈）以及铭辉（不知跑多少圈，嘿嘿！）

这天我们都没有在青年公园呆太久，因为晚上7点大家都会去Or-Two 双安的新家——他举行新居入伙晚会，CH85弟兄们都去为他庆祝凑热闹。

（没有照片的报告好像怪怪的。。。我会想办法解决这个问题！）

华都村越野赛跑

12月26日，星期天，早晨6点，天气晴朗。我们6人——明长、传槟、华丰、庆成、秀权和我开车进入威南华都村参加比赛。这是我们第二次去该地比赛。去年，我们第一次参赛，对这个赛会留下很好的印象，所以老早就圈定这个赛会为每年必到的比赛。

今年的赛会与去年有好几个不同点：
（1）报名费从RM10提高到RM20。不过这样100巴仙的涨价对我们来说还是值得的。根据主办单位给的解释：因为前民政党的范清渊今年跳槽爱国党，所以没有继续支持这个赛会，主办单位在逼不得已之下只好调高收费。我们支持这样的解释，毕竟要办一项赛会的确不简单，况且这是由地方上人民组织出钱出力举办的，我们应高给与支持。相比较槟城岛上的一些赛会，收费也不见得低到哪里，却没有华都村的热忱与真诚。华都村人民出钱出力，为选手准备丰盛的饮食，确实让我们这些参赛者感动。

（2）路线从去年的10公里多（接近11公里）缩短为8.8公里。这是为了方便交通指挥的工作。其实，我们身为比赛者的当然希望路线可以长一些，毕竟一个功夫远道而来，不跑个10公里就有点遗憾。

（3）去年的颁奖仪式在户外进行，今年华都村小学的礼堂启用了，大家可以在有风扇（好像有冷气）的凉爽气氛下等待颁奖及抽幸运奖。

（4）去年我们的明长老兄得到宿将组第7名，今年他表现不好，得了个第11名，没有入围得奖名单。无所谓啦！我们CH85自己颁给他一个《速降组》冠军。（速度下降嘛！）

除了上述的差异，其它的似乎没有什么大改变，包括了工作人员的面孔、食物、奖品、村民的热情。。。


这就是我提到的冷气风扇齐全的大礼堂。我们跑完后，像去年一样到对面的义务消防局冲个凉，精神气爽地换上另外一套制服，在礼堂等待抽幸运奖。

今天的幸运儿是我们蔡叶华丰。他得到了热水壶一个，可是坏了，因为我们试试按它的水源控制键时没有水流出来的！这是今年我们从威南这个地区拿回第二个幸运奖。上一回秀权在高渊华体越野赛中得了个电熨斗。

庆成因为得不到幸运奖的摩托车，一脸落寞。还好我们想到一个办法，颁给他一个牌子，让他展颜欢笑。（这个牌子是大会在终点处用来区分不同组别选手所用的！）

好了，言归正传。

我们这次比赛的成绩单如下：

明长：38分30秒，宿将组第11。Pace= 4分23秒

传槟：41分08秒，宿将组第24。Pace= 4分40秒

华丰：41分42秒，宿将组第28。Pace= 4分44秒

锦贵：43分54秒，宿将组第40。Pace= 4分59秒

庆成：45分30秒，宿将组第51。Pace= 5分10秒

秀权：52分51秒，宿将组第94。Pace= 6分00秒

要查看去年Valdor Run的成绩，请点击这里。

2010校友联欢乐跑

久违了！最近太忙了！没空Update我们的部落格。从今天开始应该可以恢复正常了。


自从参加槟威大桥国际马拉松赛之后，我们跑步的热忱似乎稍微降温了一些。每个星期六来聚会的弟兄也明显少了。就算有人来，大家也尽量找借口不要跑步。哈哈！这是正常现象吧！激情过后总该有段降温时期。




虽然说我们练习跑步的热忱稍微降低，但是我们还是有参加比赛的。PBIM后有两个比赛（2010年最后两个比赛）。先是12月5日的校友联欢乐跑，再来就是后天12月26日，万众期待的华都存越野赛跑。


12月5日，我们6人——庆成，传槟，我，华丰，秀权和明长代表我们中华校友会参加了第5届校友联欢乐跑。去年我拉了一大堆学生来参加比赛，今年由于主办单位仓促通知，所以根本没时间联络学生，所以就只有我们老将参加比赛。

话虽如此，我们中华校友会还是夺得了全场参加人数最多的第2名。这是校友会会长黄雅鸿的功劳，他不知道去哪里找来了好多人代表中华校友会。下图是我代表中华校友会接领奖杯。

虽然中华校友会报名人数排全场第二，但是，真正为中华校友争取全场比赛排名的还是落在我们身上。结果，当天比赛，我们的黄明长夺得第5名，而许传槟则拿到第10名，这样的成绩让我们成功夺得了全场比赛季军。

下图是传槟接领个人第10名奖杯的情形。

由于明长早回，所以他的个人第5名奖杯就由秀权代领。

庆成代表我们中华校友会接领全场比赛季军的奖杯。这表示我们今天的表现和去年一样，也是报名参赛人数第2，全场比赛第3。

以下是我们6人的成绩单：

明长：22分51秒，全场第5。

（去年第4，22分12秒）

传槟：24分08秒，全场第10。

（去年第15，25分30秒）

华丰：25分10秒，全场第14。

（去年第8，23分07秒）

庆成：26分26秒，全场第16。

（去年第12，24分20秒）

锦贵：26分36秒，全场第17。

（去年第20，27分32秒）

秀权：30分05秒，全场第24。

（去年全场37，时间不详）

要参考去年相同比赛的报告，可以点击这里。

PBIM 2010正式成绩公布

2010年槟威大桥国际马拉松赛正式成绩公布了！

这是我整理出来的CH85弟兄们的成绩：

注：
半马拉松赛总参赛人数（男子及女子，D，E，F和G）=5331
男子公开组（D组，45岁以下）=3465
男子宿将组（F组，45岁以上）= 727


主办单位所列出来的名次是按照Official time（赛会现场的大时钟）来排列，这有欠公平。要知道我们完成比赛的真正时间应该是看net time（当选手脚踏红色地毯感应器时记录到的时间）。

以下的成绩是按照
a) 所有半马拉松赛选手名次（Overall Ranking）/5331
b) 男子组名次（D+F组） /4192
c) 男子公开组名次（D组）/3465
d) Official Time
e) Net Time

1）黄明长：85，79，50，1h 44' 24"，1h 44' 11"

2）邱继勇：168，146，99，1h 51' 58"，1h 51' 40"

3）许传槟：207，180，127，1h 53' 55"，1h 52' 20"

4）汪锦贵：383， 331，240，2h 03' 01"，2h 02'40"

5）蔡叶华丰：502，434，318， 2h 01' 01"，2h 05' 13"

6）林庆成：635， 548， 398，2h 11' 21"，2h 09' 47"

7）蔡秀权：1219，1033， 762，2h 23' 41"，2h 20' 58"

8）许世传：1899，1586，1198，2h 36' 18"，2h 34' 41"

9）杨永丰：2933， 2418，1894，2h 52' 18"，2h 51' 47"

这里也顺便把Oh Leng Tao (Cheong Kin Kit)成绩列出来供大家参考：
184，159，109，1h 52' 38"，1h 52' 14"
（阿槟：你真正才落后他6秒钟！）