3月7日星期天特别集会

距离3月27日举行的KL Energiser Night Race只有短短的20天，所以我们几个有报名参加这个半马拉松比赛的弟兄都决定在3月7日这天来个比较长途的训练。原本要出席这个训练集会的一共有6人——传宾、秀权、华丰、明长、庆成以及我。可是，在3月7日当天早上5点起身时，我感觉到我的脚跟有点疼痛，为了安全起见，我决定不要冒险去进行这么长途的训练。于是我发了个电话简信给传宾和秀权，通知他们我不能出席训练。

早晨7点半，我看时间差不多了，就骑电单车到青年公园与他们见个面。原来，他们5人分作3批来跑：

秀权第一个在5点45分单独出发，跑了16公里，时间2小时。

明长、华丰和传宾3人在另外一组相识的跑者（Waterfall Weeends Warriors）的邀请下，加入了他们的庞大阵容，一伙4、50人在早晨6点一起训练。跟据他们3人的反应，看得出他们很满意这样的群体训练，因为人数众多，容易激发斗志，跑起来就更有劲！他们3人随着Warriors跑了15.5公里，明长的时间是1小时12分；华丰1小时18分；传宾则是1小时20分。

庆成是最后一个出发的。据说他6点多7点才开始跑。我来到青年公园时，他还没有回来终点，所以照片中没有他出现。庆成跑了16公里，时间是1小时40分钟。

最后，向大家说声抱歉，因为这份报告又拖到现在才张贴出来。没办法啦！工作忙碌。。。

3月6日青年公园集会

3月6日，星期六，天气还是十分恐怖的炎热！虽然是下午5点，气温还是热得可怕，像是下午2点的天气那样！

这样炎热的天气，我们CH85的弟兄还是来了7位，再加上继勇的朋友阿Mark，所以一共有8人出席。

由于天气炎热，再加上明天早上大家有意思要进行长途的训练，所以今天大家并不打算拼全力来跑。一群人以十分慢的速度，大约每公里6分钟地慢跑。

我、传宾和庆成只跑3圈。明长则跑5圈，继勇的圈数则不清楚。

由于大家没有真正放力去跑，所以时间方面就没有必要认真看待，我也没有去记录大家的时间。

2月28日Teluk Kumbar全槟越野赛跑

上星期天，我们CH85的5位弟兄参加了Merentas Desa Teluk Kumbar 。（很抱歉，由于要等待大伙儿的成绩，所以迟到这个星期才来把报告张贴上来）。

原本报名参加比赛的弟兄有6位，可是不知道为何永丰临时没有到来我家一起集合，连电话也联络不上他，所以就只有我们5位好兄弟出席比赛。

这是今年我们的第一项比赛。去年的第一项比赛也是相同的赛事。去年的赛事可能因为是第一届比赛，所以前来参赛的选手不多也不强，所以我们的三位弟兄还在去年的比赛中得奖。今年的赛会比较不同，因为前来参赛的选手共有1500名左右（比起去年的不到500人可真是差别太大了），而且强手很多。况且今年的路程难度比去年大大提高，沙滩的路段加长到一公里多，十分吃力，很多选手都说沙滩的路段实在考验体力！



这是我们赛后的合照。在这次比赛中，明长获得第9名，时间是29分钟01秒。
华丰的时间是30分07秒。在公布成绩时，大会宣布华丰获得第15名，可是在正式颁奖时，第15名却给了他人！莫名其妙！
庆成 的时间是36分25秒。
我因为刚刚从脚伤恢复过来，不敢全力以赴，所以时间不理想，38分04秒。
秀权像往常一样没有计算时间。

大会准备的幸运抽奖很丰富，头奖是电单车，可是我们都没有留下来等待幸运抽奖。

这是我们的top runner明长领奖的镜头。

2月27日水坝集会（非常热闹！）

今天的集会真让我们感动！看看下面这张照片，我们很久没有这么多朋友弟兄聚在一块了！除了改换跑道的书修以及有私事要忙碌的大佬传宾之外，所有CH85的弟兄——双安、庆成、华丰、庆来、明长、继勇、Frankie、铭辉、我，还有继勇的太太以及他们夫妇的两个朋友（Mark 以及负责拍下面这张照片的Ultraman）今天都到齐了！

可能大家会奇怪为什么今天的集会不是在青年公园。一切都因为继勇早上传给我的一封sms引起。今早，继勇忽然传来一则简讯：“Dam 4 pm”。 由于一切来得突然，我只好发信息给所有弟兄，询问他们的意见，是否要临时改换地点。结果，明长、庆成、秀权、庆来都没有反对，华丰建议留在青年公园，至于其他弟兄则没有回应。在少数服从多数的情况下，我们决定转换地点到水坝去了，时间也提早到4点。

其实，常常在青年公园跑步，偶尔换换环境也是不错的。
水坝的路线比较有挑战性，山路起伏比较多，比起植物园的平坦地势，肯定比较吃力。

由于明天我们会参加Teluk Kumbar 越野赛跑，所以我们都没有跑太长的路。我（脚伤刚恢复不久）、双安、庆成、秀权以及华丰的小儿子（Chua Yeap Earthquake，蔡叶迪镇）都只跑1圈。其他弟兄都完成两圈。

由于天气还是十分炎热，所以大家的表现都不是很理想。只有明长和继勇两人真正去拼斗，其他人都有所保留地没有去到尽。虽然如此，大家也跑得很吃力，气喘如牛，汗流浃背（除了我们几个轻松跑1圈的之外）。

2月20日（年初七）集会

2月20日，年初七。天气异常炎热。阳光猛烈，刺痛皮肤；空气干燥，还布满灰尘。
我中午时分特地发了sms给所有CH85跑步的弟兄，提醒他们下午记得来聚聚跑步。
原本以为不会有太多人会在新年期间来跑步的，可是出乎意料的竟然来了8个（其实是9个，因为后来庆来也骑摩托车来和我们聊天）弟兄。

我因为新年首3天跑得太过分，所以脚伤又复发了，不能跑步，必须修养，以便能够在2月28日那天参加Teluk Kumbar槟城越野赛跑。

今天难得看到传宾带着一家人来植物园玩乐。大嫂的健康有起色，需要多做户外运动，所以能够来公园走走是好的。不过，由于已经一段时间没有跑步，传宾大佬并不打算进行太激烈的跑步。


今天来了一个新伙伴--阿毛（右2，戴蓝色眼睛的），一个擅长Ironman比赛的健将。

我所然不能跑步，但我还是步行进入植物园为弟兄们拍照。看看庆成背后地上的阳光就可以感受到那天的天气是多么的炎热的！庆成跑5圈。

秀权和明长一起到达终点，明长跑5圈，秀权4圈。

这是我在植物园里看到的情形——阿宾和双安因为天气太热所以放弃跑步。

特别提醒大家：

这个星期天，2月28日早上6点半，大家将集合在我家，然后乘我的车到Teluk Kumbar 比赛。

另外：3月27日我们将会下吉隆坡参加Energiser Night Marathon。

我已经为以下弟兄报名：

明长

庆成

传宾

秀权

永丰

华丰

除夕水坝集会

今年农历新年的除夕不巧落在星期六，以为这样的日子是不可能会有人要出席跑步的，怎知道我们的Ah Kay竟然发送sms来：“4pm, Dam jogging”！

我原本就有打算下午自己在家里跑步的，毕竟新年期间大吃大喝，容易造成肥胖，所以更需要跑步来燃烧掉多余的热量啊！

我看了Ah Kay的sms，立刻回复告诉他，我5点必须过北海吃饭，所以4点对我来说太迟了。我应该会3点半到水坝，等四点他上来时才一起会合。Ah Kay顺便告诉我庆成也会在4点出席。

于是，我三点多出门，顺便打电话给华丰和庆来，问他们是否也要上去跑步，结果他们都说没空上去。至于秀权和明长我就没有通知了。秀权应该不会在这样的日子跑步的，而明长也应该回家乡去了吧！

今天的天气实在太热了，就算是在水坝这样的山区也很吃不消。所以我今天的表现很不理想。我用了1小时11分钟跑完水坝4圈。

在我跑完第一圈时，看到庆成和Ah Kay，我以为他们会从后追赶我，可是他们并没有，应该是在等一个朋友--Ah Mark，继勇的朋友，从英国回来。

等我跑完第二圈时，庆成、Ah Kay和他的太太一起加入，至于Ah Mark则刚刚到达，也在不久后加入。

我必须特别告诉大家的是：水坝一圈的距离不是3.3km！

之前永丰用GPS仪器测量过，告诉我们说路途是3.3公里，我当时就觉得有点奇怪，因为我在这样起伏难跑的山路所创出来的是间跟平地跑步的差不多，有时还比平地跑步快呢！

今天，我因为刚买了一个拥有GPS的手表（把照片放大，可以看看我的High Tech手表，哈哈!) ，所以正好可以派上用场。结果，测量之下，平均1圈的距离只有2.8475公里（2.84km, 2.87 km, 2.85km, 2.83km）。

2月6日星期六集会

今天的集会应该是华人新年之前最后一次的集会了，下星期是大年除夕，应该是不会有人要去跑步的吧！今天的集会回到了我们熟悉的青年公园，可惜今天只有3个弟兄--我、华丰和明长出席，也许是其他人在忙准备过年吧！

今天的天气很奇怪，太阳猛烈地挂在天空，可是从州回教堂到青年公园入口一带却下着大雨。我看看猛烈的阳光，以为大雨是个假像，所以不穿雨衣继续前往青年公园，结果给雨淋得一生湿透，鞋子也湿了一点点。奇怪的是青年公园后面的停车场到植物园一带则好像没有下雨的现象！

华丰传来电话简讯，问我今天有没有跑步，我告诉他我和明长已经到了。华丰答应回来，所以我和明长就等华丰一起到来才开始跑步。

今天的天气十分炎热，在加上之前可能下大雨，所以空气湿气很重，很不适合跑步。话虽如此，我们今天还是决定跑长途，我和华丰跑10圈（11.28公里），明长则比我们多跑两圈，12圈（13.16公里）。

跑步结果：

华丰第一个跑完10圈，时间是58分钟17秒。

我第二个到达终点，跑完10圈，时间是1小时02分04秒。

明长最后抵达终点，跑完12圈，时间是1小时04分05秒。

明长和华丰都说我今天跑得比平时快，我却不这么认为，只觉得自己就像平常那样尽力在跑。不过，可以肯定地是，平时明长在我跑完第5圈时，就会超越我；可是今天我坚持到我的第7圈才被明长超越。

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另外，我已经为以下的弟兄报名参加2月28日星期日在Teluk Kumbar举行的Merentas Desa Pulau Pinang 2010.

1）汪锦贵

2）黄明长

3）林庆成

4）蔡秀权

5）蔡叶华丰

6）杨永丰

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还有，我在这里也要告诉大家，我们的大佬许传宾必须暂时离开我们的团队，因为他的夫人身体不舒服，他必须照顾太太及两个小孩。

我们在这里祝福传宾嫂早日康复，身体健康，好让传宾大佬能够回来加入我们的团队！

加油，阿宾！