9月19日（裸男大合照）

今天来了6个兄弟：明长、我、传宾、阿来、华丰以及秀权。

虽然大伙儿已经决定要在隔天来个21公里长距离训练，但是大家今天还是一点都不含糊——大伙儿都决定跑6.58km（植物园5小圈）。

前面3个（明长、传宾、华丰）都以很快的速度在跑。

阿来迟到，一个人也很快的追赶上大伙儿。

我陪着秀权慢慢地跑，因为我自己早上已经跑了15km，不想弄伤双脚。

跑完之后要跑全体照时，秀权说每次都千篇一律，所以不打算拍。

不过，帮我们掌相机的明长太太却建议我们来个新作风——大伙儿脱衣拍裸露上身的全体照！

哈哈！效果还好吧？！

书修&庆成，少了你们两个，好像有点缺憾似的！

p/s: 顺便告诉CH85的老友们：庆成的父亲上星期三过世了。Deepest condolence to 庆成。

9月13日星期六

今天来的个个都是“能跑得脚”——传宾、庆成、华丰、阿来、我、以及久违了的阿Kay。秀权刚好公司有seminar，所以不能参与我们，不过后来他也赶来和我们聊天。。。CH85的弟兄就是这么重情谊，没空参加跑步也来聊天凑热闹。（这张照片就是秀权负责拍的）。

由于我们今天打算练速度，所以大伙儿都选择跑3小圈，拼最快的速度。不过，我和庆成则照旧跑5小圈。

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原本明天（星期天）传宾、我、秀权和华丰打算跑21km的，可是因为下雨所以取消了。（我一个人5点半等到6点，看没有人来，自己也懒得冒雨跑，所以也回家睡觉了。其实，我看到waterfall weekend warrior的members冒雨跑步，我本来也想参与他们。。。不过还是没有这样做，因为知道自己还没资格。。。）

9月6日星期天——21km练习

9月6日，星期天的凌晨4点45分，我一个人先开车来到青年公园，目的是要再修改我们的21km的路线。由于上星期四的路线车辆比较多，所以我们打算再修改那条路线，尽量避免跑过Perak Road 及Island Hospital那一带。

我在槟华中学的交通灯处转左，直上白云山路，之后通过Fettes Park的巴刹右转进Jalan Tanjong Tokong，来到Gurney Drive路头的Round About时，正好是5公里。于是，我们可以按照上星期天的路线一直跑到植物园大门，一共有19公里，只要在植物园里跑1小圈，然后再倒回我们的集会地点，就是21公里，即可以避开Jalan Perak繁忙的交通，又可以不必跑上植物园大圈的山路，这应该算是一条蛮理想的路线了。

5点45分，我、传宾、明长和庆成到达集合地点。庆成打算只跑15公里，而其余3个决定跑完21公里。

秀权将会在较后6点45分到达，他选择跑11公里（后来他也竟然“发狂”跑了15公里！）

而脚部有伤的书修而改骑脚踏车，沿着我们的路线踩21公里。（难得看到书修的出现！久违了！）

这是我们在跑完路程，换衣休息过后拍得照片。（谢谢明长得太太再次为我们拍照！）
照片中庆成骑着的就是书修新买的2千多块的“战车”。


秀权最后一个抵达终点（因为他多跑了4公里，一共15公里），我帮他、明长、书修及庆成拍张照片留念。

秀权还没抵达终点时，我们4个弟兄先来张合照。那时我们还没换衣休息。（明长太太负责拍摄）

今天的成绩都很理想。

明长跑得最轻松。应该是只用了1小时50分就跑完了。

传宾的时间也很不错，竟然只有1小时56分钟。他说是因为有明长在一旁推动他创下好时间的。

我的时间是2小时01分35点50秒，虽然进步了，但是还是超出2小时！想要在2小时内完成半马拉松赛程还得加倍努力！

庆成的时间是90分钟，但我相信他跑的距离应该超过15公里。

秀权的时间是110分钟，距离是15公里。

之后，他们一群弟兄还一起去吃早餐，可惜我必须回家载孩子弹钢琴，所以不能参与他们！就等改次了！

9月5日星期六集会

今天破纪录了！

出席集会的CH85弟兄用5根手指算不完！

我、传宾、秀权、双安、明长以及阿来——一共来了6位弟兄！

由于隔天我们又要来个半马拉松赛程练习，所以传宾和秀权选择轻轻松松跑少少。双安最近也不跑那么多，所以他也只是抱着热热身的心态来参与我们。至于我、明长和阿来则选择跑半小时以上的时间。

结果是：

我跑5小圈，时间是35分钟37.66秒，平均每公里5分钟24.87秒。

阿来和明长跑6圈。

（最近大家都不大注重星期六跑步的创下的时间，因为多数人都选择保留体力来应付星期天的长途练习。）

8月27日星期四特别报告

星期三忽然接到传宾的电话，他说隔天星期四不必工作，想要再来一趟半马拉松长途跑。

于是，我透过SMS通过CH85的团员，问问他们是否要参与这个特别的跑步集会。结果，正如意料，大伙儿都因为有工作而拒绝了，就只有我和传宾两人会出席。

星期三晚上9点，我下课后开车去测量新路线，针对原本的21公里路做点修改，也就是在Burma Road之后不要转右进Pangkor Road，反而是转左进入Jalan Perak，再右转入中路，经过Island Hospital后右转回去Perak Road路口的House of Reserve（旧兵营），经过洪福寺之后才进入Kelawei Road。不过，回到植物园大门时，也才只有18km，所以我们必须在植物园里跑2小圈后再回到集会点，才能有21公里的距离。

星期四早晨5点45分，我和传宾准时到达。由于这几天都没再下雨，所以天气没有那么清爽。
也许传宾对路线不是那么清楚，所以沿路一直跟着我，直到要转入Kelawai Road 时，他才真正出力加快速度把我抛离。

到达终点时，我们两人发现我们的时间退步很多！传宾用了2小时2分钟（退步2分钟），我更惨，竟然用了2小时11分钟！也许是我在短短6天内跑了3次的21km的缘故，我的身体，特别是脚部肌肉不能负荷，所以造成时间不理想，而且我的双脚在Kelawei Road后严重抽筋，我是勉强跑完整个路程的。

由于这天不是假日，路上的车辆比星期天多，特别是学生巴士，所以跑起这样的路线真的有些危险，也很难越过马路。再加上天气比较热，所以出现口渴脱水的状况了。

总之，这一次的练习是真的带给我们一个教训！往好的一面去想，这样的经验也不错啦！至少我们可以学习到各种可能发生的突发状况！

8月29 & 8月30活动报告

很抱歉，最近都没有准时update我们的活动报告，让你们这些支持这个部落格的朋友们失望了。我会改过的！

其实，最近出席我们星期六活动的兄弟是越来越少，5根手指都算得完！

各位中华85的弟兄们，我们需要你们的支持啊！

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8月29日星期六，出席集会的只有我、传宾、秀权和阿来。

由于之前传宾建议要我量一条更长的路线，要有半马拉松赛程这么长远，所以，当天早上凌晨4点半我独自一个人驾车从青年公园直下Gurney Drive，再经过CitiBank直到旧关仔角（Esplanade），然后再折返通往Bank Negara，再次经过Citibank，转入JalanLarut KFC，通过Burma Road，右转进Jalan Pangkor GMC医院，之后沿着Kelawai Road 跑回Jalan Bagan Jermal（菩提中学前面），最后就转入Water Fall 直达植物园大门，一共有16公里这么远，只要我们在植物园里跑2大圈，再跑回每次集会的地点，就可以达到21公里的路途。

量好路线之后，我竟然大起胆子，自己一个人在下者微微细雨的早晨试跑了这一段21km的新路线。感觉还蛮好的，时间只用了2小时2分钟半。

就因为这样，8月29日下午的集会我并没有跑，而传宾和秀权也只进行轻松的跑步，这是因为我们约好隔天早晨来一起跑这段21公里的半马拉松！至于阿来，由于工作关系不能参与我们一起“疯狂”，所以他倒很认真地在植物园拼了5小圈。

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8月30日，清晨5点45分，我、传宾还有华丰集合在青年公园后面的老地方。庆成因为工作，而明长也因为回老家，所以他们两人都没有参与我们。秀权由于还没有做好心理准备跑21km，所以，他选择6点45分才到达，一个人跑较短的11公里路线。

由于之前几天都下大雨，天气很凉，很适合跑长途，不过地上湿漉漉的，一不小心就会弄湿鞋子。

一开始时，我们3人跑在一起，不过来到Gurney Drive 半途时，华丰开始落后，但距离不会太远，大概一、两百米的距离。我们以为华丰故意保留体力，以便最后冲刺。

来到Jalan Larut KFC转入Burma Road时，传宾开始加快速度，我不能跟上他的速度，被他抛离1百公尺左右；而华丰则落在我后面200公尺。

进入Kelawei Road 之后，我依然可以看到传宾在我前面，可是华丰的影子却不见了！后来才知道原来华丰在Kelawei Road 中段就放弃了。很可惜啊！

最后，我和传宾都成功完成路程。传宾的时间是2小时，我的则是2小时3分钟，比前一天一个人跑出来的时间慢了，也许是身体不能承受连续两天的半马拉松赛吧！

传宾在赛后提出了建议，认为尽量不要在最后阶段还得在植物园里跑两大圈，因为植物园的大圈需要跑上倾斜的上路，蛮吃力的，而且下山路时可能会伤了膝盖，所以我希望能够再去找出别的路线，以便避开植物园的最后2大圈。

2009年钟灵校友会主办全槟华人越野

2009年8月23日，星期天早上，我们第一次放弃我们CH85的红色“战袍”，改穿胸前印有特大中华校徽的白色背心，代表中华校友会参加由钟灵校友会主办的全槟华人越野赛跑。
这个比赛，我们是抱着打响中华校友会名声的心态参加这项比赛，毕竟我们的实力绝对还不能跟槟城许多著名的体育会相比。


这次的比赛我们一共有9位中华校友参与。
后排左起：阿毛（86年毕业），明长，我，黄亚鸿（校友会会长），阿来（耀明表弟），继勇（代表前进体育会）。
前排左起：永丰、传宾、秀权以及庆成。
（这是比赛结束后我们在钟灵校友会会所前拍的合照）。
在比赛之前，老天不作美，下了一场十分大的雨，还好在比赛开始前雨势转小。

这次的比赛赛程大约8公里。（我私下测量是7.8公里，永丰的GPS也显7.8公里；可是阿毛的GPS却只测量到7.68公里）。
这是比赛开始前在起跑点拍摄的照片
（从Jordan Lee先生的Blog转载www.jordanleeyb.multiply.com/)

这是Jordan Lee在天德园转入Lorong Batu Lanchang交通灯处拍摄的照片。我只找到继勇、庆成与传宾、亚鸿以及永丰的照片。（明长、阿毛、阿来、我、以及秀权都没有被照相机捕捉到，可惜！）

这是Jordan Lee在钟灵校园内终点处拍摄的照片。

我们的队伍中，明长第一个抵达，也只获得33名。

接下来是擅长铁热3项的阿毛。

口中一直说没有练习，却还是跑得很快的继勇到达终点（他代表前进体育会，所以我们暂且不把他的成绩归入我们中华校友会的记录里）。

传宾离继勇不远，第3位到达终点。

接着第4是庆成。

我还能跑在阿来前面，第5个到达终点。

阿来第6个到达（照片中最右边白衣戴帽者）。

亚鸿会长已经60多岁了，还能以45分钟的时间到达，是我们队伍中排名第7的选手。

永丰第八名，这次他又跑在秀权前头了。可能是昨天星期六时秀权在植物园跑步时脚抽筋造成今天表现不理想吧！可惜Jordan Lee没有捕捉到秀权的跑步英姿。（秀权，记得下回见到Jordan Lee时向他抱怨一番！）